მათთვის, ვინც აწარმოებს საკუთარი ბიზნესის ან აქვს სამუშაო ადგილები, რომლებიც მოიხმარენ თავიანთ სიცოცხლეს, იმ გრძნობებს, რომლებიც დაკავშირებულია ბალანსიდან ბევრად უფრო ხშირი და ხშირად უფრო ინტენსიურად.
დროის გარეშე და ფოკუსირება ბალანსის აღდგენას, ჩვენ ვგრძნობთ სტრესის, დისფუნქციის, ურთიერთობის ხახუნის ან უბრალო წვდომის სიმპტომებს.
მათთვის, ვისაც შეეძლო ბალანსი გამოეჩინა და ეს ნამუშევარი გახდა მუშაობისა და ცხოვრების დელიკატური ურთიერთობების დომინანტური კომპონენტი, შეიძლება გკითხოთ საკუთარ თავს ამ ათეულში არსებულ კითხვებზე, რაც დაგეხმარებათ თქვენი სამუშაო ცხოვრების ბალანსის დიაგნოსტიკაში და დაუბრუნდება სიცოცხლის წონასწორობის პოზიტიურ მდგომარეობას.
ხომ არ ხართ ფორმა? იმ შემთხვევაში, თუ დამატებითი საათი და ცუდი ჭამა და სავარჯიშო ჩვევები იღებენ თავიანთ ზარალს, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ საკუთარ თავს დაამატეთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი და სუნთქვის მიღება სულ რაღაც რამდენიმე კიბეზე გადადის. შენობის გარეთ გამოსვლის უფლება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე და გამოიწვიოს ბალანსის შეგრძნება. თქვენ შეიძლება განიხილონ რამდენიმე ნაბიჯი, როგორიცაა:
- გაატარეთ დამატებითი დრო
- ჭამე sensibly როდესაც თქვენ წლის პერსპექტივაში
- მიიღეთ თქვენი შვილები განახორციელოს თქვენთან ერთად, რითაც ოჯახთან ერთად და ფიტნესთან ერთად
ხართ მუდმივად overbooked? როდესაც მეგობარს მოუწოდებს ესაუბროთ, უთხარი მას, რომ დრო არ გაქვთ? იქნებ აღმოჩნდეთ, რომ არ შეესაბამებოდეს ამ ფეხბურთის თამაშის ან ცეკვის საცავში, რადგან თქვენი გრაფიკი მხოლოდ ძალიან მჭიდროა.
თუ თქვენ თვითონ აღმოჩნდებით უმართავი გრაფიკით და, თუ მართლაც მნიშვნელოვანი რამ იკარგება shuffle- ში, უნდა შეეცადოთ:
- გამოიყენეთ
- გამარტივდეს თქვენი ცხოვრება
- გამარტივებული რუტინული ამოცანები, როგორიცაა სავაჭრო და კვება მომზადება
მიგაჩნიათ ძალიან ბევრი ფოკუსირება მხოლოდ სწორად? უკეთესი ბალანსის შესწავლისა და მუშაობის სწავლის დიდი ნაწილი მზად არის რამდენიმე კარგი რამ გაიღოს რამდენიმე კარგი რამ. თუ ბევრი დრო და ენერგია გაატარებთ, ძალიან ცოტა რამის მიღება "მხოლოდ ასეა", შესაძლოა, ამ სტრატეგიის გადახედვა. სრულყოფილების შემსწავლელს შეუძლია მიიღოს უკეთესი ცხოვრების ბალანსის გზა. მაშინაც კი, თუ თქვენ გინდა წამახალისოთ პატარა პერსონალისთვის, შეგიძლიათ შეამოწმოთ:
- ვისწავლოთ ათი გითხრათ თვისებები სრულყოფისთვის
- მიიღეთ შფოთვა თვითმმართველობის ტესტი
- გაირკვეს, თუ თქვენ ხართ სრულყოფილებისტი
არის თქვენი სამუშაო სივრცის კონტროლი? წლების წინ, მე ნამდვილად შევხედე წარმატებული ადამიანების ოფისებს იმის დანახვაზე, თუ როგორ შექმნეს და საკუთარი პერსონალური სამუშაოები მოახერხეს. დავინახე შედარებით რამდენიმე ოფისი ქაღალდებს, ანგარიშებს, ძველ ტკბილეულს და ა.შ. ნაცვლად ამისა, სამუშაოები, რომლებიც სუფთა იყო, შეტანილ იქნა ფურცლებზე და ეს კარგად იყო შემუშავებული ნორმა. ბევრი clutter იქნება გამოიწვიოს გადატვირთვის, burnout და ნაკლებობა ბალანსი.
ძველი რჩევის მიღება ნებისმიერი მოხსენების, ფაილების ან ქაღალდის ნაწილისა და შემდეგ "ტრეფინგის" (ტრასე, რეფერირება, აქტი ან დოკუმენტი) კარგი რჩევაა. დევიდ ალენი ცნობილია, რომ ყველაფერს ინახავს კალათში და ყურადღებით გაატარა გადამუშავება. თუ თქვენი მაგიდა, ოფისი, სამუშაო ადგილი ან მაგიდა სჭირდება გარკვეული დახმარება, ეს რესურსები კარგი იქნებოდა თქვენი მოსაზრებისთვის.
- ორგანიზება თქვენი სახლის ოფისში
- ქაღალდის clutter მართვა
- შეინახეთ მაგიდა ორგანიზებული
გისურვებთ სამუშაოს გვიან, რომ დაამტკიცოთ თქვენი ღირსება? დღევანდელ კონკურენტულ სამუშაო გარემოში, ზოგჯერ ჩვენ ჩავვარდებით გვიან (ან ადრე ჩამოსვლაში) ჩავარდნაში, რათა სხვებს გავუზიაროთ ჩვენი ერთგულება და ერთგულება. მაგრამ ყველა პოზიტიურ შთაბეჭდილებას ქმნით იმ სტრატეგიით, რომელიც მუშაობს სამუშაოზე, თქვენ ქმნით უარყოფითს სახლში. ეს არ არის ყველა საათის გასატარებლად, მაგრამ რამდენად ეფექტურად ასრულებთ საათის განმავლობაში.
უფროსებს უფრო დიდი შთაბეჭდილება მოაქვს, ვიდრე ხანგრძლივი საათები. ასე რომ მუშაობა ცოტა ჭკვიანია და შეამოწმეთ ეს იდეები, რომ უფრო პროდუქტიული თანამშრომელი.
- მოძებნეთ საუკეთესო პროდუქტიულობის ინსტრუმენტები მამათათვის
- ვისწავლოთ გარკვეული დროის მართვის რჩევები
- აფასებთ თქვენს დროის მართვის პიროვნების ტიპს
არის თქვენი სოციალური ცხოვრება სიცოცხლის მხარდასაჭერად? ბალანსიდან გამოსვლისას ჩვენ მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს უგულვებელყოფენ, ვიდრე სხვა დროს შრომატევადი საქმიანობით. როდის იყო ბოლო დროს მეგობრებთან ერთად? როდის იყო თქვენი ბოლო "თარიღი" თქვენი მეუღლე ან მნიშვნელოვანი სხვა? დაგეგმვის დრო თქვენს დატვირთულ კალენდარში სოციალიზაციის დროს სამსახურში, სახლში, ეკლესიაში ან სხვა ადამიანებთან ერთად დაგეხმარებით სხვა დროს. სოციალური ცხოვრების პრიორიტეტი მნიშვნელოვანია, რომ ეს ყველაფერი ბალანსის შენარჩუნებაში მნიშვნელოვანია. მეგობრების, თანამშრომლებისა და ოჯახის წევრებისგან გაწყვეტის შემთხვევაში, ჩვენი სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი გათიშულია. ეს იდეები დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი პირადი სოციალური ქსელი.
- მეტი მხარდამჭერი მეგობრობის შექმნა
- მიიღეთ სოციალური შეფასება Quiz
- იპოვეთ შემოქმედებითი რამ მეგობარი
მიგაჩნიათ, რომ ეს სამუშაო არჩევანის არჩევანია? როცა აღმოჩნდებით ამ იშვიათი საათის განმავლობაში ან ორი, რომელიც არ არის პროგრამირებული, უხელმძღვანელობთ სამუშაოს მისაღებად? თუ ამას აკეთებთ, ეს არის დიდი ნიშანი იმისა, რომ ბალანსი არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ სამუშაო ყოველთვის ყველაზე თანმიმდევრული მოთხოვნაა თქვენს დროს, რადგან ის ხმამაღლა იკავებს, ზოგჯერ შეიძლება ცოტა ხნით დაველოდოთ, სანამ ყურადღებას გაამახვილებთ ცხოვრების სხვა ასპექტებზე, რაც უფრო სასიხარულოა და ხელი შეუწყოს საკუთარ კეთილდღეობას და თქვენს უახლოეს მომავალს კონტაქტები. ასე რომ, თუ თქვენი დამსაქმებლის ან თქვენი ბიზნესის სირენა გამოძახილი ჩანს, ძალიან იშვიათია, შეამოწმეთ ამ იდეების არასასურველი საქმიანობისთვის.
- ოჯახის ღამის ტრადიციის შექმნა
- დაგეგმეთ თარიღი ღამით თქვენი შვილებისგან
- განათავსეთ Wii თამაშის ტურნირი
განა თქვენი ხასიათი უფრო და უფრო მეტია? სამუშაოსა და პიროვნულ ცხოვრებას შორის ბალანსის გამო ხშირად იწვევს სტრესს და შფოთვას, რომელიც გამოხატავს გაბრაზებულ გაღიზიანებას. თუ თქვენ ეძებთ ბავშვებს ან თქვენს პარტნიორს თქვენს ნერვებზე უფრო მეტად, ვიდრე ჩვეულებრივზე, ან იმუშაოთ სხვისთან მუშაობა ან სხვა პარამეტრებში, თქვენ შეიძლება ბრძოლაში მუშაობის ბალანსი. ეს რესურსები შესაძლოა დაგვეხმაროთ რისხვის ხაფანგის თავიდან ასაცილებლად და თქვენს ცხოვრებას უფრო ჰარმონიაში.
- შეიტყვეთ, როგორ გამოხატოთ რისხვა სათანადოდ
- სახლში უკეთესად გაუსწორდნენ
- გამხდარიყო შემთხვევითი გზა პროდუქტიული გზით
გძინავს ძილი მძინარე, ან საძილე კარგად? მე ვხედავ, რომ როდესაც სიცოცხლე არ არის ბალანსი და მე შეშფოთებული ვიმუშაო მეტი, ვიდრე მე უნდა იყოს, რომ ჩემი ძილის არ არის დასვენების ან მე ვიგრძენი ძალიან გვიან ან მუშაობს ან ცდილობს unwind. თუ ძილის ხერხით ხვდება, ან უბრალოდ არ არის საკმარისი საათი დღეში ძილის კარგად, თქვენ გაყიდვით თავს მოკლე და შეიძლება დაგჭირდეთ შეაფასოს თქვენი ცხოვრების ბალანსი. ეს იდეები შეიძლება დაგვეხმაროთ უკეთეს ღამის ძილის მისაღებად.
- გააუმჯობესე შენი ძილის ჩვევები
- სცადეთ იოგა თქვენი ძილის გასაუმჯობესებლად
- შეიტყვეთ უფრო მეტი სტრესი და ძილის საკითხები
ხომ არ უნდა გაიმეოროთ საკუთარ ოჯახში? ყოფილი კოლორადოს გამგებლის რიჩარდ ლამის მეუღლე ერთ იშვიათ საღამოზე ამბობდა, სადაც გუბერნატორმა სახლში დაბრუნდა ბავშვთა საწოლზე. მისი ახალგაზრდა ვაჟი გაიქცა მას, გადახტა მისი იარაღი და yelled, "Daddy!" ამის შემდეგ ქალბატონმა ლამმა აღნიშნა, რომ მისი შვილი იყო ლიტერატურული გენიოსი. "ის ერთხელ შეხვდა კაცს თავის ცხოვრებაში და ახსოვს მისი სახელი!" მან თქვა. თუ საკუთარ თავს საკუთარ სახლში და თქვენს შვილებთან ერთად გრძნობენ თავს, დროა, მეტი დრო გაატაროს ოჯახისთვის და დაიბრუნოს თქვენი ბალანსი. სცადეთ რამდენიმე იდეა ზომაზე, თუ საჭიროა ცოტა უფრო ფოკუსირება სახლში.
- მუშაობა სამუშაოზე
- გამორთეთ ტელევიზორი და დააგემოვნეთ თქვენს ოჯახში
- იყავი დამეგობრებული ოჯახთან ერთად, როდესაც თქვენ უნდა იყოთ გზაზე