ქალთა და ოჯახების ეროვნული პარტნიორობა გვეუბნება, რომ ამერიკული ოჯახების 64% აცხადებს, რომ სამუშაო ოჯახების დროზე ზეწოლა იზრდება, არ მცირდება, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ჩვენი ძალისხმევა უკეთეს სამუშაოს ნაყოფის ბალანსის დასადგენად.
და ბოლო დროს Aon Consulting- ის კვლევში ვარაუდობს, რომ 10-დან 9-მდე თანამშრომელი რთული და დაბალანსებული სამუშაოა.
მამებმა, რომლებმაც შეძლეს ცვლილებების შეტანა და უფრო მეტი სამუშაო ცხოვრებისეული ბალანსის სტატუსი მიანიჭოთ, შეუძლიათ თავიანთი წარმატებები აითვისონ რამდენიმე საკვანძო სტრატეგიას, რაც ხელს უწყობს მათ პრიორიტეტულობას და მართვას, რათა იპოვოთ ბევრი მოთხოვნა დინამიური წონასწორობის დროს . აქ ჩამოთვლილი ათი სტრატეგია ხელს უწყობს მამას უკეთეს სამუშაოს შექმნას უკეთეს სიცოცხლის ბალანსს საკუთარი სიცოცხლისთვის და მისი ოჯახისათვის.
შექმენით პირადი დანიშნულების განცხადება
ძნელია იცოდეს რა და როგორ უნდა შეიცვალოს სიცოცხლე ბალანსიდან გამომდინარე, თუ ადამიანი არ იცის, რა ცხოვრებისუნარიანობა სჭირდება დიდ ყურადღებას. პიროვნული დანიშნულების განცხადების შექმნის პროცესი ხელს უწყობს ადამიანს, გაერკვეს ისეთ მნიშვნელოვან რამეს, რაც მას უნდა და იყოს. პერსონალური დანიშნულების განცხადების წერა, გადახედვა და გადამუშავება არის ძირითადი ელემენტი, რომელიც მიზნად ისახავს სამუშაო-ცხოვრების ბალანსის სტრატეგიის შექმნას.
დაასრულეთ აქტივობის შესვლა
თითქმის ყველა დროის მენეჯმენტი გური ურჩევს, რომ ადამიანები დროდადრო შექმნიან საქმიანობის ჟურნალს , რეალურ ცხოვრებაში, როგორ იყენებენ ადამიანებს თავის დროზე. საქმიანობის ჟურნალი არის 15-დან 30 წუთიანი ინტერვალით მთელი დღის განმავლობაში, თუ როგორ ვატარებთ ჩვენს დროსა და ხედავს თუ არა ჩვენი პრაქტიკა ჩვენს პრიორიტეტებთან.
ეს შეიძლება ჩანდეს, როგორც დროის დინამიკა, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანი ინვესტიციაა, თუ როგორ ვაკეთებთ და ვამზადებთ საჭირო ცვლილებებს იმის შესახებ, თუ როგორ ვატარებთ ჩვენს დროს.
იფიქრე როლი როლები
ყოველ ადამიანს აქვს მთელი რიგი როლები, რაც მთლიანად შეუერთდება მის ცხოვრებას. როლები შეიძლება შეიცავდეს ისეთი რამ, როგორიცაა ქმარი, მამა, შვილი, თანამშრომელი, მოხალისე და ფული მენეჯერი. როდესაც ჩვენ ვხედავთ სიცოცხლეს ჩვენი სხვადასხვა როლების თვალსაზრისით, ადვილია იმის განსაზღვრა, თუ რამდენად ეფექტურია ჩვენი ცხოვრების ბალანსი. დაგეგმვა თქვენი დრო აქცენტი ბალანსის ბევრი როლები თქვენ შეიძლება გახდეს დიდი ნაწილი მოძიებაში, რომ elusive იდეალური სამუშაო ცხოვრების ბალანსი.
დააყენეთ ეფექტური საზღვრები
ჩვენს ცხოვრებაში ცხოვრებაში მუდმივად იზრდება ტექნოლოგია, ძნელია გამოვყოთ სამუშაო დრო, ოჯახური დრო და პირადი დრო. ბევრ ოჯახში, ხელსაყრელი მოწყობილობები მოვიდა დომინირება ოჯახში დრო. ტექნოლოგიების გამოყენებისთვის გარკვეული საზღვრების შექმნა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს უფრო დიდი ბალანსის დასადგენად. ერთი ოჯახი მე ვიცი, რომ შენობის წინ მდებარე კარიბჭეა, სადაც ყველა სმარტფონზეა განთავსებული, რომლებიც სახლში ჩამოდიან და ოჯახის სადილის ბოლოს. ეს საშუალებას აძლევს ოჯახის წევრებს შეარჩიონ და ისაუბრონ ტექსტური შეტყობინებების და სატელეფონო ზარების დისკრეციის გარეშე.
ერთხელ სადილი დასრულდა - და სანამ საწოლი - მოწყობილობები შეიძლება იყოს და გამოიყენება.
ჩადება დრო თქვენთვის
ბევრი მამაკაცი განიცდიან "ცარიელი bucket სინდრომი." გრძნობს, როგორც ისინი მუდმივად სთხოვა, რათა უფრო და უფრო მეტი თავს და ნაკლები და ნაკლები პირადი დრო, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ შეავსოთ საკუთარი თაიგულების. მამაკაცებს შეუძლიათ ისარგებლონ თავდაცვა და პიროვნული განვითარების გეგმა, რომელიც ეხმარება ჭკვიანი საჭმელს, განახორციელონ თავიანთი გრაფიკების განხორციელება, წაიკითხოთ და შეისწავლონ პერსონალური გაუმჯობესების თემები და დრო გაატარონ თავიანთი ურთიერთობების გასახსნელად, როგორიც არის ყოველკვირეული თარიღი ღამეები და პერიოდული retreats.
შექმენით პირადი დილის რუტინული
მრავალწლიანი მამაკაცის საცეცხლე ძალის შემადგენელი ნაწილი მოიცავს ყოველდღიურ დილაურ რიტუალს. ერთ ერთი ყველაზე ცნობილი დილით რიტუალის პროგრამები ეწოდება სასწაული დილის , მას შემდეგ, რაც სათაურით წიგნის Hal Elrod.
საოცარ დილას ვარაუდობს, რომ ოჯახის დანარჩენი ოჯახის დაწყებამდე ერთი საათით ადრე გატარებული იდეალური რუტინული და ყოველდღიური პრაქტიკული საქმიანობა - დუმილი (მედიტაცია ან ლოცვა), დამტკიცებები, ვიზუალიზაცია, სწავლება, კითხვა და ჟურნალი. ბევრმა მამაკაცმა იპოვა სასწაული დილა ან სხვა დილით რუტინული ძალისხმევა, რათა დიდი გზა გამოეყენებინა საკუთარი თავი და არ გაეგო თავიანთი პიროვნული განვითარების მნიშვნელობა.
დაგეგმეთ Times Weekly და Schedule Them
ბევრი მამაკაცი გეგმავს დროს კვირას შექმნას და დანიშნოს მათი კვირაში, დაბალანსება მათი სამუშაო დანიშვნები და გრაფიკი გრაფიკი ოჯახის და პროგრამირების დროულად შესაბამისი ბალანსი. ოჯახის დაგეგმვა იმავე დისპეჩერიზაციის გვერდზე და შემდეგ ოჯახის საქმიანობა Dad- ის სამუშაო კალენდარში შეგიძლიათ დაეხმაროთ ყველა მნიშვნელოვან ნივთს თავიანთ ადგილას.
მრავალშვილიანი ოჯახი
"მრავალმხრივი" ფართოდ აღიარებულია, როგორც წარუმატებელი კონცეფცია. ცხადია, ძნელია მოსამზადებლად სამუშაო მოხსენება სატელეფონო საუბრისას და ფეხბურთის თამაშის დროს. მაგრამ არსებობს გარკვეული ქმედებები მამების გაკეთება, სადაც ორი საქმიანობა ერთმანეთთან აკავშირებს. მაგალითად, თუ თქვენ სჭირდება გარკვეული წვრთნები, აიღეთ ერთ-ერთი ბავშვი სასეირნოდ. თუ ტექნიკის მაღაზიაში უნდა აწარმოოთ, ავტომობილის ერთ-ერთი ბავშვის ჩატვირთვა და საუბრისას ისაუბრეთ. ეძებეთ შესაძლებლობები, რომ გააკეთოთ ამოცანები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი ოჯახის წევრები.
გამოიყენეთ რიტუალები, როდესაც სახლში მიიღეთ
ბევრი Dads მუშაობენ შექმნას "მოდის სახლში რიტუალი" ისე, რომ როდესაც ისინი ფეხით კარი სახლში, სამუშაო იღებს დარჩა. ერთმა მამამ თქვა, რომ ის უსმენს მის საყვარელ მუსიკას მანქანას სახლში ისე, რომ როდესაც ის დრაივში გაიყვანს, ის მოდუნებული და მზად არის ბავშვებთან ურთიერთქმედება. კიდევ ერთი მამა აქვს დიდი მუხის ხე, მის კარიბჭის გარეთ და მანქანიდან მუშაობის შემდეგ, ის ხის დაბალ ფილიალს განიცდის, სადაც ფიგურას ფიგურაზე მუშაობის პრობლემა აქვს. მომდევნო დილით, როცა ის სამუშაოდ მიემგზავრება, ის კვლავ ფილიალს ხვდება და კვლავ იწყებს მუშაობას. რიტუალები, რომლებიც ხელს უწყობს სამუშაო ცხოვრების ბალანსს, მნიშვნელოვანია და შეუძლია განსხვავება იმას, თუ როგორ ვთანამშრომლობთ სახლში დაბრუნებისას.
შეაფასეთ შენი პროგრესი ოჯახთან ერთად
არ არის უკეთესი გზა შეაფასოს დრო და ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ოჯახს, ვიდრე მათ ვთხოვო. სცადეთ ყოველთვიურად ყოველთვიურად ოჯახთან ერთად დროის გასატარებლად და სვამს კითხვებს იმის შესახებ, თუ რამდენად გრძნობენ მათ, უყვართ, მხარი დაუჭირონ და აფასებენ. შეაფასეთ, როგორც ოჯახი, თუ როგორ ცხოვრობს მთელი ოჯახი სამუშაო ცხოვრების ბალანსით და ოჯახის ურთიერთობებით. ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული შემთხვევა, მაგრამ კავშირი კარგი და ცვლილებები შეიძლება გაკეთდეს, როდესაც იცით, როგორ აკეთებთ.