PFA - ფიზიკური ფიტნეს შეფასება
სამი ტიპიური გზაა საჰაერო ძალების ოფიცერი. საჰაერო ძალების აკადემია (USAFA) არის სერვის აკადემია, რომელიც კონკურენტუნარიანია ქვეყნის ზოგიერთ რთულ კოლეჯთან. აშშ-ს საერთაშორისო კურსდამთავრებულები ოთხწლიანი პროგრამით ყოველწლიურად 800-მდე ოფიცერს ასრულებენ. საჰაერო ძალების რეზერვის ოფიცერთა მომზადების კურსი (AFROTC) ასევე საკმაოდ მაღალი კონკურენტუნარიანი ოთხწლიანი სასწავლო პროგრამაა, რომელიც ყოველწლიურად ქმნის 2,000 ოფიცერს.
მესამე მეთოდი, რომელიც გახდება საჰაერო ძალების ოფიცერი, არის კოლეჯის დაკომპლექტება და ოფიცერთა მომზადების სკოლაში (OTS). OTS მიზანია მოქნილი სასწავლო პროგრამა, რომელიც გაზრდის ან შეამცირებს მის განმცხადებლებს, რაც დამოკიდებულია საჰაერო ძალების საჭიროებებზე. OTS- ი ყოველწლიურ დამთავრების მაჩვენებლებს შორისაა, როგორც დაბალი, 300 ან უფრო მაღალი, როგორც 7,000.
შეფასება
საჰაერო ძალების შეყვანის მიუხედავად, საჭირო იქნება ფიტნეს ტესტი. როგორც წესი, თქვენი პირველი ფიტნეს ტესტი იქნება შეფასების მოუწოდა ფიზიკური ფიტნეს ფონური (PFB) და ჩვეულებრივ გვხვდება პირველი კვირის განმავლობაში თქვენი სწავლება. ფიზიკურ ფიზკულტურას / ფიზიკურ ფიტნეს შეფასებაში ოთხი კომპონენტია: პუშუპები 1 წუთი, 1 წუთი Crunches 1 წუთი, მუცლის ცირკულაციის გაზომვა (ინჩი) და 1.5 მილი. ყველა მოვლენა და გაზომვა დროულია და / ან მონიტორინგი. თქვენ გექნებათ ერთი წუთი დაასრულოთ რაც შეიძლება ბევრი სწორი გამეორება, რაც შეიძლება პუშტუტებისა და კრუნჩხვებისათვის.
ყველა ღონისძიების ქულა განსხვავდება ასაკისა და სქესის მიხედვით. სხეულის შემადგენლობის ქულა განსხვავდება გენდერებით, მაგრამ არა სიმაღლე ან ასაკი.
OTS, AFROTC ან საჰაერო ძალების აკადემიაში დასწრებისას საჭიროა ყოველდღიურად ფიზიკური კონდიცირების (PC) მონაწილეობის მიღება, ასევე უნდა გაიაროს ფიზიკური ფიტნეს შეფასება (PFA), პროგრამის დასრულების შემდეგ.
ყოველდღიური კომპიუტერი იწვევს აერობული, ანაერობული და მოქნილობის კონდიცირებას. ნორმალურია 3-5 მილის დიაპაზონი ტიპიური, მაგრამ ფოკუსირება უფრო სწრაფად paced დროული გადის მომზადება 1.5 მილის დროული პერსპექტივაში ასევე პრაქტიკულად.
საჰაერო ძალებმა სულ ცოტა ხნის წინ განახორციელეს ახალი ფიტნეს სტანდარტები (ეფექტური ოქტომბერი 2013 და განახლება 2015), ყველა ძირითადი ოფიცერი ტრენინგს უნდა მიაღწიოს მინიმალური გავლის კომპოზიციურ ქულას პროგრამაში შესასწავლად ფიზიკური ფიტნეს მოთხოვნების დაკმაყოფილების მიზნით. (იხ. მინიმუმამდე)
PFA- ს გასავლელად, თქვენ უნდა მიაღწიოთ საერთო ჯამურ მინიმალურ 75 ქულას, სულ სამივე ღონისძიებიდან და სხეულის შემადგენლობის გაზომვა. წევრებს მიიღებენ ქულა 0-დან 100 ქულაზე ქვემოთ მოყვანილ მაქსიმალურ კომპონენტებზე: კარდიო-რესპირატორული / აერობული ფიტნესის შეფასების 60 ქულა (1.5 მილის ტირაჟი), სხეულის შემადგენლობის 20 ქულა (მუცლის წვრილი), 10 ქულა ბიძგი- ups და 10 ქულა crunches.
მისაღებად მაქსიმალური ქულა push-ups, crunches და 1.5-mile პერსპექტივაში, თქვენ უნდა შეასრულოს შემდეგი:
მაქსიმალური რაოდენობა "მაქსიმალური PT ტესტი"
მამაკაცი
- ასაკი 30:
- თქვენ უნდა მიიღოთ შემდეგი ქულები და გაზომვები: მუცლის ცირკულაცია (AC) უნდა იყოს 32.5 inches, 58 crunches, 67 push-ups, 1.5 mile in 9:12
ქალი
- ასაკი 30:
- თქვენ უნდა მიიღოთ შემდეგი ქულები და გაზომვები: მუცლის ცირკულაცია (AC) უნდა იყოს 29 სანტიმეტრზე ნაკლები, 51 cruncher, 42 push-ups, 1.5 mile 11:06
მინიმალური ქულა "PT ტესტი"
მამაკაცი
- ასაკი 30:
- თქვენ უნდა მიიღოთ შემდეგი ქულები და გაზომვები: მუცლის ცირკულაცია (AC) არ უნდა იყოს 39 სანტიმეტრი. 42 crunches, 33 push-ups, 1.5 mile in 13:36
ქალი
- ასაკი 30:
- თქვენ უნდა მიიღოთ შემდეგი ქულები და გაზომვები: მუცლის ცირკულაცია (AC) არ უნდა აღემატებოდეს 35.5 სმ-ს. 38 crunches, 18 ბიძგი- ups, 1.5 მილის 16:22.
თუ 30 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ხართ თქვენი ოფიცრის მომზადების დროს OTS ან AFROTC- ში, თქვენ გექნებათ განსხვავებული სქემები თქვენი ასაკობრივი ჯგუფისთვის. თუმცა, ცოტა უწესრიგებელი წესია იმისათვის, რომ ახალგაზრდა ასაკობრივ ჯგუფებში გაიაროთ დრო და PT ქულები, რადგან ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში შეგიძლიათ კარიერის განმავლობაში.
მაგალითად, როგორც უმცროსი ოფიცრის შექმნა, თითქმის მოთხოვნაა. ფიზიკური ფიზკულტურის შეფასების მაგალითის შექმნისას შეგიძლიათ დააფიქსიროთ ტონი თქვენი მთელი ბრძანებისათვის.
თქვენი ოფიცრების მომზადების ქულა ჩაირიცხება თქვენს ჩანაწერში და შეიარაღებული ძალების სამედიცინო შემოწმების სისტემის მიერ (AFMES II). ეს არის სამხედრო მონაცემთა ბაზა, რომელიც უზრუნველყოფს მთელ სამედიცინო მომსახურებას და გამოძიებას. მიზნად!