მიიღეთ თქვენი შიში საჯარო გამოსვლა
თქვენ არ გჭირდებათ ტექნიკური ცოდნა გლოსოფოფობიასთან დაკავშირებით, სოციალური ბოიკოტი, ანუ ლეიბანის პირობებში, საჯარო საუბრის შიში, იცოდეს, რომ როდესაც სიტყვა "სიტყვები" მიჰყვება ფრაზს "შენ მოგცემთ" და შენი მუხლები იწყება. თქვენც კი იგრძნობთ თქვენი cheeks იწყებს წითელი მხოლოდ უბრალო ფიქრობდა მას. ზოგიერთ ადამიანს კი არ აქვს მნიშვნელობა, თუკი ისინი მცირე ჯგუფს წარადგენენ, ან დიდი აუდიტორიისთვის გამოსვლას. საჯაროდ საუბრის შიში საშიშია, აუდიტორიის ზომის მიუხედავად. თქვენი კარიერის გარკვეულ ეტაპზე ამის გაკეთება შეიძლება, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოს თქვენი შიშის დაძლევისა და სწავლის ეფექტიანად და მშვიდი ურთიერთობის შესახებ. შემდეგ 12 რჩევა დაგეხმარებათ ამის გაკეთება:
- ისწავლეთ თქვენი თემის შესახებ: თქვენ ბევრად უფრო კომფორტულად ლაპარაკობთ იმაზე, თუ რაზე გქონიათ ცოდნა.
- გაირკვეს, თუ ვინ იქნება თქვენი აუდიტორია: იქნება თუ არა ექსპერტთა ჯგუფი ან ის, ვისაც ცოტა რამ იცის? იცის, თუ რა დაგეხმარებათ დაგეგმოთ თქვენი პრეზენტაციის შესაბამისად, ასევე მომზადებისთვის. თქვენ ყოველთვის უნდა იყოს უფრო მცოდნე, ვიდრე შენი აუდიტორია.
- წარმოადგინეთ პრეზენტაცია: ნუ ეცდებით ექსპრესონალურად საუბარი. თუ ყურადღებით მოგიმზადებთ იმას, თუ რა გინდა, რომ დაფაროთ, არ იფიქრებთ რაიმე მნიშვნელოვან დავიწყებას.
- ნუ დაიმახსოვრებთ თქვენს სიტყვას: თუ შენს სიტყვას ჩაიბარებთ მეხსიერებაში და შემდეგ დაივიწყებთ მხოლოდ ერთი ხაზიდან, შეიძლება სპირალური კონტროლიდან გამოსულიყო და თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ არ გახსოვდეთ დანარჩენი ის. თქვენ ბევრად უკეთესი ხართ იმის ცოდნა, თუ რას გინდა რომ გითხრათ, მაგრამ არ არის აუცილებელი სიტყვის ყველა სიტყვა.
- პრაქტიკა: რეჰეზო, რას აპირებ თქვით სარკეში ან ვიდეოს ჩაწერაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ პრაქტიკაში იგი მეგობარს. თუ რამდენჯერმე გადახვალ თქვენს გამოსვლაზე, ისევ ყველა სიტყვას არ იხსენებთ - დიდი ხნის განმავლობაში უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს.
- აუდიტორიის კითხვებზე დასწრება შეიძლება: აუდიტორიის პოტენციურ კითხვებზე სიარულთან ერთად თუ შეძლებთ თქვენი პასუხების მომზადებას.
- კარგად გამოიყურე, მაგრამ კომფორტულად: თქვენი პრეზენტაციისთვის პროფესიონალურად ჩაცმული იქნება. აცვიათ ეკიპირება, რომ კარგად გამოიყურებოდეს და კარგად იგრძნო . შენი საყელოს დაგროვებით ან თქვენი ფეხსაცმლის ჩაჭრა თქვენი ფეხები ხოლო თქვენ მდე პოდიუმზე იქნება ძალიან ყურადღების გადასატანი.
- შეწყვიტეთ ყველას, როგორ ნერვული ხართ: ნუ დაიჩივარ სხვებს იმაზე, თუ რამდენად შეწუხებული გრძნობები. მასზე განთავსება მხოლოდ თქვენი შფოთვის გამწვავებას ემსახურება. ნაცვლად იმისა, თითქოს დარწმუნებული იყოთ, რომ დარწმუნებული იყოთ,
- შეინახეთ ჭიქა წყალი შემდეგით: მშრალი პირით, როდესაც სიტყვით გამოსცემს ყველას არა მხოლოდ ის, ვინც საჯარო საუბრის შიშია. შეინარჩუნე შეგრძნება, როგორც შენი პირით ივსება ბამბა, მიიღოს sips წყლის ზოგჯერ.
- აუდიტორიაში მეგობრული სახეების მოძებნა: სცადეთ იპოვოთ ხალხი ოთახში სხვადასხვა ოთახში, რომელთანაც შეგიძლიათ პრეზენტაციის დროს თვალის კონტაქტის გაკეთება. ეს მშვიდი იქნება, თუ იწყებთ შეშფოთებას.
- გამოიყენეთ ვიზუალური საშუალებები: მაგალითად, სლაიდ შოუ უფრო საინტერესო გახდის თქვენს აუდიტორიას და მისცემს თქვენს აუდიტორიას, გარდა თქვენზე. შეამოწმეთ, რომ ობიექტი, რომლის საშუალებითაც თქვენს სიტყვას აწვდიან, საჭიროა აპარატურა და იცით, როგორ მუშაობს. თუ თქვენ გეგმავთ ციფრულ პრეზენტაციას, მოგიწევთ ჭეშმარიტი პოდიუმი მაგალითად. თუ არ აქვს ის, რაც გჭირდებათ, გეგმის შესაბამისად. ნუ დაივიწყებთ, რომ თქვენი სლაიდები თქვენს სიტყვას შეავსებს. პირდაპირ არ წაიკითხოთ.
- ნელა ისაუბრეთ: ხალხი უფრო სწრაფად ლაპარაკობს, როდესაც ისინი ნერვიულნი არიან, ამიტომ შეინარჩუნებენ გონებას. ნაკლებად იქნება შენი სიტყვების დაბრკოლება, თუ სიტყვიდან არ ჩქარობენ.