თავდაპირველი მამები უყვარხართ დროის ხარჯზე შვილებთან ერთად, მაგრამ დღევანდელი შრომით და სხვა პრიორიტეტებით, სამუშაო ცხოვრებისეული ბალანსი ძნელია. ჩვენი სმარტფონები გვაფიქრებინებთ, რომ დღის და ღამის საათებში ყველა საათი იწყება. ჩვენი ოჯახური ინტერესები და მოთხოვნები არ შეჩერდება, როდესაც ჩვენი სამუშაო დღე იწყება. და დასკვნაში ოთხი ჩვენი საკუთარი თავდაცვა იღებს უფრო რთული. აქ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი რესურსი მამათა დასახმარებლად რათა აქ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი რესურსი მამები, რათა დაეხმაროს სამუშაო ცხოვრების ბალანსი მუშაობა მათ და მათ ოჯახებს.
01 შენს თავს
ჩემი ხუთი შვილის ოთხი შვილი საშუალო სკოლა და საშუალო სკოლაა (მეორე არის კონკურენტული სამეჯლისო ცეკვა). ყველა მათგანი ისწავლა მათი ეფექტურობის მაქსიმალურად გაზრდის მნიშვნელობა. იგივე წესები ვრცელდება ცხოვრებაში, რომ ჩვენი ძალისხმევა წარმატებული აღმოჩნდეს სამუშაო ძალის ბალანსში.
02 არა უპასუხოდ
ერთი ჩემი საყვარელი ისტორიები მმართველი გურუ და მენტორი სტივენ Covey არის გულითადად მისი მეუღლე ისწავლა ვთქვა "არა" მთის მოთხოვნების იგი იღებს დახმარებას ღირსეული მიზეზები. სამუშაო ცხოვრების ბალანსი წარმატებული არ იქნება ეფექტური პრიორიტეტის გარეშე. ისწავლეთ პრიორიტეტების დასახვა, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია და "არა", რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია.
03 გაუფრთხილდით საკუთარ თავს: ჯანმრთელობა და ჯანმრთელობა
გეტის სპორტული სურათები
ხანდახან, ჩვენი საქმეებით დაკავებულმა ცხოვრებებმა უნდა იმოქმედოს ჩვენს პირად ჯანმრთელობასთან. სწრაფი კვების, ხოლო მოსახერხებელი დრო saver, შეიძლება გამოიწვიოს წონა და ჯანმრთელობის პრობლემები. თქვენი პირადი ჯანმრთელობის მართვა მნიშვნელოვანია სამუშაოსა და სიცოცხლის დაბალანსებაში. შეიტყვეთ გასაღებები თქვენი პირადი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და შენარჩუნებისათვის.
04 მიიღეთ შემოწმება
ჯანმრთელობასა და ველნესის მნიშვნელობის შესახებ თქვენს ცხოვრებაში ბალანსის მოძებნა, მნიშვნელოვანია ექიმთან შეხებაც. შეამოწმეთ ჩვენი checkups calendar თუ დროა ფიზიკური და რა სახის კითხვები და ტესტები თქვენ უნდა მოსალოდნელი და ველით. თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმირებულობა არის ცხოვრების ნაშთის მნიშვნელოვანი ნაწილი.
05 შეჩერება Workaholic
თუ თქვენ უკვე აღმოჩენილი ხართ ნარკოტიკული ნიმუში თქვენი სამუშაო, დროა გავიდნენ, რომ ჩვევა და ჩაიდინოს მეტი დრო სახლში. ვისწავლოთ გამაფრთხილებელი ნიშნები სამუშაოჰოლიზმის და საუკეთესო გზა ასვლა out რომ rut ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ საკუთარ თავს სახლში უფრო და უფრო მეტი დრო უკეთესი სამუშაო ცხოვრების ბალანსი.
06 გამარტივდეს შენი ცხოვრება
ცხოვრება საკმაოდ რთულია, განსაკუთრებით მამებისთვის ცდილობს ამდენი მოთხოვნების დაბალანსება. ცოტა ხნის წინ შთაბეჭდილება მოახდინა მეგობარმა და მისმა მეუღლემ, რომლებმაც თავიანთი ცხოვრების გამარტივება და მეტი დრო გაატარეს, რაც მათთვის მართლაც მნიშვნელოვანი იყო. მან იგრძნო, რომ მისი ცხოვრება და მუშაობა არასდროს ყოფილა უფრო დაბალანსებული, ვიდრე მან დაიწყო გამარტივება. ამ სტატიაში საუბრობს იმაზე, თუ როგორ დაუბრუნდნენ ყოველდღიური ცხოვრებისადმი უფრო მარტივ მიდგომას.
07 საოჯახო მეგობრული სამუშაო ადგილი
მე ყოველთვის შთაგონებული ვარ, როდესაც ვკითხულობ იმ სამუშაო ადგილებს, რომლებიც აღიარებენ, რომ მათი თანამშრომლები ნამდვილი ადამიანები არიან ნამდვილი მოთხოვნილებებით - ისინი "ადამიანები" არიან არა მხოლოდ "ადამიანური რესურსები". გაირკვეს, თუ როგორ უნდა იდენტიფიცირება და შერჩევა დამსაქმებელი, რომელიც მეგობრულ იქნება თქვენს ოჯახურ ვალდებულებებზე და მხარი დაუჭიროთ თქვენს მუშაობის სიცოცხლის ბალანსის პრიორიტეტებს.
08 ჭამა ერთად
ჩვენ ყოველთვის ვცდილობდით ჩვენს ოჯახში, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენთან ერთად ერთ დღეს მაინც ვჭამთ. ის ყოველთვის არ მუშაობს, მაგრამ ჩვენ ვცდილობთ. შეიტყვეთ უფრო მეტი მუშაობის ნაშთის სარგებელი და მეთოდები, რომლებიც აკეთებდნენ თქვენს ოჯახს ერთად.
09 ჩაერთეთ მამათა მხარდაჭერის ჯგუფში
გრძნობს, როგორც თქვენ გჭირდებათ ცოტა ემოციური მხარდაჭერა ან კავშირი სხვა dads? მამათა ჯგუფების ნაწილი დაგეხმარებათ იპოვოთ იდეები უკეთესი სამუშაო ცხოვრების ბალანსისთვის და მშობლის სტრესის შემცირებისთვის.
10 იწყება საოჯახო ღამე
მრავალი წლის განმავლობაში, ჩვენი ოჯახი ერთ ღამეს ერთ ღამეში ერთნაირად დარჩა - არ არის შეფერხებები, არ არის საბაბი. ჩვენ შევცვალეთ სამუშაო გრაფიკები, განალაგეს სხვა მოთხოვნები და ერთად საღამო გაატარეს. გაირკვეს, თუ რატომ გულისხმობს ოჯახის ღამის კონცეფცია და როგორ უნდა მოხდეს ეს თქვენს ოჯახში.