შეასრულოს სამუშაო-ცხოვრება Sway Mindset
სამუშაო ცხოვრების წესი არის შენი პირადი ცხოვრებასა და პროფესიულ ცხოვრებას შორის გადაბრუნების აქტი. განსხვავება დაბალანსებასა და ჩანაცვლებას შორის არის სიტყვა "ბალანსი", შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური უარყოფითი ბლოკი , როგორც შეგრძნება "დაბალანსებული".
Swaying არის აქტი უფრო სითხის, მიზანმიმართული და მიმდინარეობს ნაკადის. Sway ასევე უფრო ზუსტი ასახვა რა ყველა სამუშაო moms რეალურად გააკეთებს.
შევიცნოთ swaying აზროვნება აღიარებს, როდესაც თქვენ დაიწყოს sway დაშორებით მუშაობა და მიმართ თქვენი პირადი ცხოვრების და პირიქით. მიღება, რომ შეფერხებები გამოიწვევს swaying და იყოს კარგი მასთან. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ნაწილი მიმდინარეობს ნაკადის. როდესაც თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ეს შეფერხებები და swaying გამოიწვევს თქვენ ნაკლები გამწვავება. ასევე, შეწყვიტოს სიტყვა "ბალანსი" და გამოიყენოთ სიტყვა "sway" აღწერს, თუ როგორ მართავს თქვენს ცხოვრებაში.
მიიღეთ დრო, რომ გაახსენოთ ყველა სამუშაო შესრულებული
თქვენ იცით, რომ იმუშავებთ და იმუშავებთ იმდენად. მაგრამ აიღე დრო, რათა აისახოს ყველა იმ საქმეზე, რასაც აკეთებ, განსაკუთრებით ყველა თქვენი მიღწევების დიდი და პატარა? ეს არ ნიშნავს, რომ გამონაბოლქვი. ეს იმას ნიშნავდა, რომ გაიგოთ, რა გექნებათ. თქვენ ხართ ერთი შთამბეჭდავი სამუშაო დედა იმდენად პოტენციალით!
დაწერე თქვენი პირადი და პროფესიული მიღწევების შესახებ. თუ თქვენ ჩაიძირა, გაწმინდეთ თქვენი სამუშაო და პირადი ელ. წაიკითხეთ თქვენი Facebook ან Instagram feed. რა წარმატებით ხარ? ბოლოს, წაიკითხეთ თქვენი შესრულების მიმოხილვა, რომელიც იმედია წლის ბოლომდე ან შესაძლოა კვარტალში.
შემდეგ შეინარჩუნეთ იმპულსი, რომ წავიდეთ ჟურნალში და ყოველ კვარტალში ან ყოველთვიურად აისახოს ყოველ სამუშაოზე.
შეასრულოს თვითმმართველობის მოვლა გეგმა
თუ არ გაატარეთ დიდი ზრუნვა, გასულ წელს მხოლოდ იგნორირებას უკეთებს. დროა ფოკუსირება დაისახოს და გააუმჯობესოს თქვენი თავდაცვითი გეგმა. პირველი ნაბიჯი არის ის, რომ რეალურად შექმნას გეგმა, შემდეგ კი თქვენი კალენდრით.
გააკეთე ჩამონათვალი, რომელთა სიამოვნება გსურთ ყოველი თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ წინასწარ დაწერე ეს ყველაფერი. თქვენ ასევე დაგეგმოთ მარტივი რამ, როგორც ყოველ კვირას ღამით დაიწყება თქვენი კვირაში off ცხელი ბუშტი აბანო თქვენი საყვარელი აბანოს მარილი. პრაქტიკული თვითმმართველობის მოვლის საშუალება უფრო ადვილია, როდესაც თქვენ გეგმის შემუშავების გეგმა გაქვთ.
შეიძინეთ აქტიურობა Tracker მონიტორინგი შენი ძილი და სავარჯიშო
ორი რამ, რომ თქვენ თავს კარგად გრძნობენ, არის წვრთნები და კარგი ღამის დანარჩენი. სამწუხაროდ, სამუშაო დედები შეიძლება მიიღოთ პატარა ორივე. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ ანგარიშზე აქტივობის მონიტორინგი, რამდენად კარგად იძინებდით და რამდენი წვრთნები იღებ.
ტრეკერის საშუალებით შეგიძლიათ გააკეთოთ მეტი, ვიდრე თქვენს ჯანმრთელობას შეინარჩუნოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოწვევა მეგობრები გავაკეთოთ იგივე. დიდი რამ ხდება, როდესაც თქვენ გუნდს ადამიანებთან ერთად მიიღე ჯანმრთელობა!
გააძლიერეთ თქვენი მხარდაჭერის სისტემა
შენი მხარდაჭერა სისტემა შედგება ადამიანების ცხოვრებაში, რომელიც დაგეხმარებათ პროფესიონალურად და პირადად.
რამდენად კარგია თქვენი მხარდაჭერის სისტემა ახლა? არსებობს თუ არა ის ადგილები, სადაც ცოტა კვირაა. გააკეთეთ რეზოლუცია, რომ თქვენი ტომის გაძლიერება.
თქვენ არ გააჩნიათ საიმედო ბავშვი? იწყეთ ძებნას ვინმე, რომ ისარგებლოს ადგილობრივი მეგობრები, რომლებიც იყენებენ. სთხოვეთ თქვენს ყოველდღიურ პროვაიდერს, თუ მათ შეუძლიათ რეკომენდაცია ვინმესთვის. შეადგინეთ კითხვების ჩამონათვალი და გასაუბრება ადამიანებს, სანამ არ იგრძნობთ უფლებას.
გჭირდებათ მენტორი სამუშაოს ან მწვრთნელად, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სამუშაო / ცხოვრების სცენაზე? ხელმძღვანელობით დაგეხმარებათ პრობლემების გადასაჭრელად, რომლებიც სხვაგვარად გადაგიყვანთ სხვაგვარად გადასაწყვეტად. მენტორი ან მწვრთნელი შეიძლება დააყენოს თქვენ საუკეთესო სამუშაო დედა შეიძლება იყოს თუ თქვენ მდე გამოწვევა.
მას შემდეგ, რაც თქვენ განსაზღვრეთ, სადაც თქვენი სისტემა მუშაობას შეძლებდა, წლის ბოლომდე გააძლიერონ გეგმა.
ფერი კოდექსის შენი კალენდარი
რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ კალენდარული.
როგორ სხვა რამ განათავსებთ? ამ წელიწადში უფრო ადვილად მართოს ფერადი კოდირება. მიუხედავად იმისა, თუ თქვენ იყენებთ ონლაინ კალენდარში, ქაღალდზე ან თეთრს, შეგიძლიათ შეასრულოთ შეღებვა.
ფერი არა მარტო ადვილად იკითხება, არამედ ისიც შეიძლება გამოიწვიოს დადებითი ემოციები. თითოეულ ოჯახს შეიძლება ჰქონდეს ფერი. თუ ეს მხოლოდ თქვენ და თქვენი მეუღლე ხარ ინახება ფერადი კოდი მოვლენების ტრეკზე. მაგალითად, ყველა თვითმმართველობის მოვლის ღონისძიებები მათ თქვენი საყვარელი ფერი. როცა იხილავთ თქვენს კალენდარში და ხედავთ ამ ფერს, ეს გამოიწვევს ბედნიერებას.
დაიწყე პირადი და პროფესიული მიზნების დაყენება
ფიქრობთ, რომ თქვენი ცხოვრება არ არის რაღაც? ეს არის წელიწადის შეცვლის წელი. ცვლილებების შესატანად, საჭიროა გეგმის შექმნა, დასახული მიზნები და ჩაწეროთ . გამოიყენეთ SMART სისტემა თქვენი მიზნების შესაქმნელად. აკრონიმი აქვს რამდენიმე განსხვავებული მნიშვნელობა, ასე რომ აქ არის მაგალითი: კონკრეტული, საზომი, მიღწევადი, რეალისტური და დროითი.
ერთხელ თქვენ გაქვთ თქვენი მიზნები დაგეგმილი ყოველი თვის ან ბიზნეს კვარტალში თქვენ უნდა ვიზუალური გადმონაშთების მსგავსად წებოვანი შენიშვნები ან კორპის ფორუმში რამ მნიშვნელოვანია მას. საახალწლო ღამით ხილვა შეგიძლიათ ხედვაზე, რომელიც ყოველ დილით იწყება.
შენი ცხოვრება არ უნდა დარჩეს სტაგნატი მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ დაკავებული ზრუნვა ყველას. რეზოლუციები არის ცვლილების მოხდენის გზა. თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი სამუშაო / ცხოვრების წესი, ამ რეზოლუციებს შეუძლიათ მიიღონ სწორი გზაზე. იმედია, მათ მოგცათ იმედისმომცემი, რომ თქვენც შეგიძლია სხვა დანარჩენი მოსწონს!