როგორც პროფესიონალი ტრენერი მე ვთხოვე ყველა დროის, "მე ვარ ძალიან ძველი ride?" მოკლე პასუხი არ არის. საცხენოსნო საცხენოსნო არის ის, რაც შეიძლება სარგებლობდეს ყველა დონეზე, მრავალფეროვანი გზები, ხანგრძლივი შევიდა ოქროს წლის. ხანგრძლივი პასუხი: შენ არასდროს ძნელია ძველი დაწყება, მაგრამ მოდი ვიყოთ ნამდვილი?
სასტიკად პატიოსანი (ხანგრძლივი) პასუხია, თუ დაიწყება ცხენოსნობა შემდეგ ცხოვრებაში, ამბობენ, თქვენი შუა რიცხვებში ორმოში, ყოველგვარი წინასწარი წინასწარი მომზადების გამოცდილების გარეშე, თქვენ აპირებთ თქვენს სამუშაოს გაჭრას, ტრენერის გარეშე.
საცხენოსნო სავარჯიშო აშენებს და დიდი ტონის მსხვილ კუნთების ჯგუფებს ქმნის და დიდია კარდიოზე; და ეწინააღმდეგება პოპულარული მითი, ცხენი არ აკეთებს ყველა სამუშაო!
თუ სპორტში უკვე მოხვდებით სპორტის სხვადასხვა ფორმაში, ან ამჟამად ფიზიკურად აქტიურია, თქვენ ნახავთ, რომ უკვე შეესაბამება გაცილებით დიდ დახმარებას. თუმცა, მაშინაც კი, თუ თქვენ შეესაბამება, საცხენოსნო არის სპორტი, რომელიც მოითხოვს გამოყენების კუნთების, რომ სხვა სპორტული არ შეიძლება ითხოვენ ძალიან ბევრი. ტრენერი გასწავლით სწორ გზას ადგას, შეამცირებს კუნთების და სახსრების დაზიანების რისკს.
ჯოჯოხეთის ჩამოვარდნის მძიმე რეალობა
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მოსაზრება, რომ ზოგჯერ ძნელია ვიფიქროთ, არის ის, რომ თქვენ ხარობს off ცხენი. ტრენერის გაკვეთილებთან თუ თქვენს ნებისმიერ მონაკვეთში რეგულარულად გაატარებთ, საბოლოოდ დაეცემა ცხენი. ეს არ არის მნიშვნელობა, თუ უსაფრთხოდ ცხენზე, ყველაზე კონტროლირებად გარემოში, და წლების განმავლობაში გასეირნება, რაღაც მომენტში ან სხვა თქვენ ფრენა.
მოდი ვიყოთ ნამდვილი, როცა ორმოცდახუთი ხარ, არ აყვავდები, როგორც შენ ათი წლის იყო, მართალია? როგორც ჩვენ ასაკი, ჩვენი რეფლექსები შეანელებს და ჩვენ არ ვართ, როგორც დამატებები. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სერიოზული გასეირნების რისკი (შენ და თქვენი ცხენი) გამოცდილ ტრენერებთან მუშაობით და ყოველთვის დაცული მუზარადზე.
ცხენები არ ახორციელებენ მანქანებს
ცხენები არიან მხოლოდ - ცხენები. ისინი ცხოველები არიან, არა მანქანები, და ჩვენ არ შეგვიძლია პოპ კვარტალში და ველით, რომ ყოველ ჯერზე ჩვენ მიგყავს ისინი გააკეთებს როგორც ჩვენ გვინდა, როდესაც ჩვენ გვინდა. ეს არის რთული კონცეფცია ბევრი ადამიანი ნამდვილად გაგება. მიუხედავად იმისა, რომ გამოცდილი ტრენერი შეიძლება ზეგავლენას მოახდენს ცხენზე, რადგან მათ სურთ, ვიდრე სამოყვარულო, ვიდრე ათი წლის განმავლობაში კვირაში ერთხელ მოდიან, ტრენერები კი ზოგჯერ დაეცემა ან მათი ცხენები.
ცხენები აქვთ სხვადასხვა პიროვნებებს
ცხენი ცოცხალი სუნთქვის ცხოველია და ისევე, როგორც ადამიანს აქვს კარგი დღეები და ცუდი დღეები. ადამიანების მსგავსად, ცხენები შეუძლიათ მიიღონ ძლიერი და მტკივნეული. ისინი შეიძლება დაღლილი და იმედგაცრუებული იქნებიან იმ ადამიანებთან, ვისაც სწავლობენ იმავე შეცდომებზე, რომლებიც იმავე შეცდომებზე გადადიან. და ადამიანების მსგავსად, ცხენები განსხვავებული პიროვნებები არიან.
ზოგიერთი ცხენები ნაკლებად ტოლერანტობისთვის გამოუცდელი რბოლებისთვის, ხოლო სხვები უფრო მეტად აპატიმრებენ თავიანთი მებრძოლების შეცდომებს. დასვით ნებისმიერი ტრენერი; დიდი სკოლა ცხენი რომ არის ნაზი და პაციენტი ძნელია. თუ ცხენზე იწყება სამოყვარულო მორბენალი, ის ოქროს წონაში ღირს და ჩვენ მას ავიღებთ!
კარგი ტრენერი შეეცდება გაერთოთ ცხენით, რომელიც განკუთვნილია თქვენი უნარიანობისთვის .
რამდენი ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ ველოდებოდეთ ველოსიპედით?
ხშირად პრაქტიკაში უნარი არის დიდი ფაქტორი, თუ რამდენად სწრაფად განვითარდება ნებისმიერი სპორტი.
თუ კვირაში კვირაში რამდენჯერმე იმოგზაურებთ, სასწრაფოდ გააკეთე შენი გასეირნება. გახსოვდეთ, პრაქტიკა სრულყოფილია!
თუ მხოლოდ კვირაში ერთი ან ორი გაკვეთილი გექნებათ, კარგია, მაგრამ, როგორც თქვენ გისურვებთ, პროგრესის მიღწევა არ შეიძლება. გავიხსენოთ რომი არ იყო აშენებული დღეში. ველოსიპეტით იღებს უამრავი დრო, მოთმინება და პრაქტიკა, მაგრამ კარგი ტრენერი დაგეხმარებათ მიიღოთ ყველაზე მეტად თითოეული ride მიუხედავად იმისა, რამდენად ხშირად მიიღებთ გაკვეთილებს.
იცის, რა გინდა გაგიჭირდება
ყველა ჩემი სტუდენტი მიდის სხვადასხვა მიზეზების გამო, ამიტომ მე ვთხოვ მათ შეკითხვებს იმის შესახებ, თუ რა უნდათ, რომ გასვლა მოედნიდან. პასუხებს აძლევენ გავლენას, თუ როგორ ვასწავლი თითოეულ სტუდენტს.
აქ არის რამდენიმე რამ ფიქრი ადრე ინვესტირებას დრო და ფული ცხენებით გასეირნება გაკვეთილები:
- რატომ გინდა ტურნირი?
- გსურთ აჩვენო?
- გნებავთ შემთხვევით შეისწავლოთ საკუთარი სიჩქარე, და არ გამოიქცევიან?
- გნებავთ ვისწავლოთ ხტომა, ან სწავლა dressage მოძრაობები ან reining მანევრები excite მეტი?
- ეს იქნება უფრო მეტი შემთხვევითი წარსული დრო, თუ არა, რამდენი დღე და საათი კვირაში შეგიძლიათ ჩაიდინოს ცხენოსნობა?
- გისურვებთ უფრო სწორად გაატაროთ დაქირავება ბეღელში ან გაკვეთილების მომზადება გაკვეთილი?
- თქვენი საბოლოო მიზანი თქვენი საკუთარი ცხენის გაჩენაა?
ეს არის დიდი რამ კომუნიკაცია თქვენი ტრენერი, რადგან მიზეზები გსურთ მიგყავს იქნება უნიკალური. თქვენს პასუხებზე დაყრდნობით, ტრენერი დაგეხმარებათ გონივრულ მიზნებსა და მოლოდინებზე დაყრდნობით დაყრდნობით, რაც გაცილებით გისურვებთ.
ნუ შეგეშინდებათ
მე ვაღიარებ, რომ ზოგი რამ, რაც მე მაქვს ნახსენები, შეიძლება ცოტა ხმამაღლა ჟღერდეს, მაგრამ ცივი მძიმე ჭეშმარიტება ისეთივე რთულია, როგორც მიწა. როგორც ტრენერი, ვგრძნობ პასუხისმგებლობას ყველა riders უნდა upfront - მაშინაც კი თუ ეს იმას ნიშნავს, რომ popping რომ საკმაოდ ვარდისფერი ბუშტი galloping bareback, მზრუნველობამოკლებულ მეშვეობით სფეროებში სრულყოფილი ცხენი.
ასე რომ, თუ არ იბადება რისკის აღება ახლა და შემდეგ, გინდა მხიარული და დაჯილდოების საშუალება, რომ დაუთმოს რამდენიმე ფუნტი და დაუბრუნდე ფორმას და უყვართ მშვენიერი ოთხი ფეხიდან, აღების გასეირნება არის მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ.
როგორია თქვენი ასაკი, ისიამოვნეთ. ფერმები და საცხენოსნო თავშესაფრები შეიძლება პრაქტიკულად ყველგან იპოვონ, ბევრ დიდ ქალაქშიც კი. თუ ბედნიერად ხარ ქალაქად მცხოვრები ურბანული ტერიტორია, ცხენები ყველგან არიან.
ველოსიპედი არ არის მხოლოდ სპორტი, რომ მიიღოთ თქვენი სხეულის მორგება; ამისათვის არსებობს treadmills. ველოსიპეტით არის დიდი გზა გავიდნენ ამ სწრაფი paced, ცემენტის დაფარული, მობილური ტელეფონის სამსახურის სამყარო, მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში. ცხენთან ერთად დროის გატარება ამცირებს სტრესს და იღებს თქვენს გულსა და სულს. სინამდვილეში, თქვენ ფრენა, მაგრამ მე გპირდებით, არ ყოველთვის off თქვენი ცხენი.