სამი ყველაზე დიდი distractions სამუშაოები არიან კომპიუტერი, სხვა მუშები და თქვენი პირადი ცხოვრება. თითოეული ეს განშორება შეიძლება საუკეთესო სიტყვით გამოვიდეს შემდეგი მარტივი წესით: ამოიღეთ distractions.
ინტერნეტი
2012 წლის დასკვნის მიხედვით, "დაკარგული დროის" სიის სათავეში მოდიოდა თანამშრომლები ინტერნეტში პერსონალური ბიზნესისთვის სამსახურში ყოფნის დროს. გამოკითხულთა 64% აცხადებს, რომ სამსახურში ყოფნისას ყოველდღე მუშაობდნენ არასამუშაო ვებ-გვერდებზე.
მიუხედავად იმისა, რომ 39% -მა განაცხადა, რომ მათი დამქირავებლის დრო ყოველ საათს ან საათს გადააჭარბებს, დანარჩენი 61% აღიარებს ყოველ სამუშაო საათს ყოველ სამუშაო კვირაში პირადი ინტერნეტის ამოცანებზე.
ვებ-გვერდების ნარჩენების ჩამონათვალზე ყველაზე მეტი ვიზიტი Facebook- ზე (41%) და გვარი (37%) იყო - ალბათ ქსელში უკეთეს სამუშაოს ეძებდა? ბოლოში ნახვა სიაში იყო ESPN, Twitter, და Pinterest.
ყველაზე მეტად სამივე მიზეზით, რომელიც ითხოვდა გასართობებს, სოციალურ კავშირებს, ან საერთოდ ზოგადად ინტერნეტის დათვალიერებას, სამუშაოზე არ იყო გამოწვეული (35%); ხანგრძლივ სამუშაო საათები (34%) და სამუშაოების წახალისება (32%). მამაკაცები (69%) მეტი დრო ინტერნეტით სარგებლობენ, ხოლო დამსაქმებელთა დროებით ბარათზე, ვიდრე ქალები (62%); და ასაკობრივ ჯგუფს, რომელიც სავარაუდოდ სამუშაო საათებში პერსონალური კომპიუტერის დროს კლავს 35-45.
პრობლემის დაძლევის პრობლემა Facebook- ის (ყოველ საათში საათში) შესამოწმებლად, სამუშაოზე იმდენად ძლიერია, რომ მთელი ახალი პროდუქტი წარმოიქმნა.
Google "ინტერნეტ ბლოკატორი პროდუქტიულობა" და დაინახავთ სიმდიდრე პროგრამული ვარიანტებს, რომლებიც განკუთვნილია თქვენი დროისა და ხელმისაწვდომობის შეზღუდვაზე გარკვეული ვებ-გვერდებზე მშობლების კონტროლის პროგრამების შეზღუდვაზე.
ზოგიერთი პროგრამა იმდენად მძიმეა, რომ თუ თქვენ ცდილობენ შეცვალონ ისინი უფრო მეტი დრო, ან ცდილობენ ეწვიონ საიტებს, სანამ არ დაიშვებიან, ისინი მიიღებენ თქვენს კომპიუტერს და აკრძალონ გარკვეული საიტებზე 30 დღე ან უფრო მეტი.
მაგრამ ამგვარი უკიდურესობა არ უნდა წახვიდე. სამუშაო დროის გაყვანა არის ჩვევა, ჩვევები კი ახალი ჩვევების ჩანაცვლებაა.
Coworkers შეიძლება იყოს დიდი წყარო Distraction
თანაკლასელები შეიძლება იყვნენ განადგურების უზარმაზარი წყარო - მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ არ მოსწონთ პიროვნება, რომელიც ხელს უშლის ხელს. მნიშვნელოვანია, რომ შეასრულოთ საზღვრები თანამშრომლებთან, ისევე როგორც ბავშვებს, ძაღლებს და თქვენს პირად ურთიერთობებს.
თუ იცით, ვინმეს სთხოვდა "როგორ ხარ დღეს?" დაიწყებს ხანგრძლივი ცინიკას მათი საშინელი დილით - შეწყვიტოს ითხოვენ. თუ თანამშრომელი, რომელიც ყოველთვის სთხოვს, თუ შეგიძლიათ დაივიწყოთ წუთი და შემდეგ ის ერთ საათში გადაიქცევა, მომავალ დროს ისინი ითხოვენ, დაათვალიერებენ შეხვედრას, სადილზე თარიღს, ან ალტერნატივას, როგორიცაა "ეს ნამდვილად ადამიანური რესურსების საკითხია" ან "თქვენ უნდა განიხილონ, რომ თქვენი ბოსი, მეუღლე და ა.შ. " - "მე არა."
გამახვილებული ხმამაღლა თანამშრომლებისა და კუბიკის მეზობლების გასაკეთებლად, სცადეთ ყურძენი ან ხმაურის გაუქმება / შემცირება ყურსასმენები. თუ მუსიკას მოუსმინე მუშაობა - კიდევ უკეთესი. თუ ვინმეს სთხოვს, თუ რატომ, ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა თქვას, რომ არ მოსწონთ სხვა ხალხების მუსიკის მოსმენას ან სხვათა საუბრებისა და სატელეფონო საუბრების გაოცებას.
საუკეთესო ხაზი რეაგირების შემაშფოთებელი coworkers, რომლებიც შეუშალოს თქვენ პირადი კრიზისი (ან უახლესი ჭორი): "მე ნამდვილად დაკავებულია ახლა, მაგრამ მე დავუბრუნდები, როდესაც რამ დამშვიდებას."
შემოიტანეთ პირადი ბარგის მუშაობა
თქვენ ჰქონდა ბრძოლა ვინმესთან დაკავშირებით. შენი საყვარელი საყვარელი ავად არის. ეს თქვენი ბებია დაბადების დღე და დაავიწყდა მისაღებად მისი საჩუქარი. თქვენ დაავიწყდა ჩაალაგე თქვენი ბავშვის ლანჩი. როგორი არ უნდა იყოს პიროვნული განუკითხაობა თქვენი გონების უკან, ჩვენ ყველას გვაქვს ისინი.
საუკეთესო დაცვა თქვენს პირად ცხოვრებასთან მუშაობისთვის არის კარგი დანაშაული. ზოგჯერ ტექნოლოგია ხდება ყურადღების გადასაჭრელად (Instagram და თამაშის აპები არ უნდა იყოს თქვენი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ელემენტი თქვენს ტელეფონზე!), მაგრამ ასევე დაგეხმარებათ შეინახოთ თქვენი ბიზნესი და პირადი ცხოვრების შემოწმება.
განრიგის დანიშვნები და შეხსენებები მოწყობილობაზე (თქვენი ტელეფონი ან კომპიუტერი) - არა ქაღალდის კალენდარში. Microsoft Outlook არის მრავალი PC პროგრამული უზრუნველყოფა, რომელიც დაგეხმარებათ ელფოსტის ორგანიზებაზე, შეინახოს ერთი სამაგისტრო ან მრავალჯერადი კალენდრები, საკონტაქტო სიები და შენიშვნები და შეხსენებები.
თქვენი კალენდრის, შეხსენებების, კონტაქტების და ა.შ. თუ თქვენი შვილის ლანჩზე ყოველდღიურად დაივიწყებთ, შეგიძლიათ შეხსენოთ მარტივი შეხსენება - ერთჯერადად - ყოველ დღე იმეორებს. თქვენ შეიძლება არ მიიღოთ თქვენი კომპიუტერის მუშაობა თქვენთან ერთად, მაგრამ შანსი თქვენი მობილური ტელეფონი ყოველთვის ახლოსაა.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ტელეფონი თქვენს კალენდარში და შენიშვნებში - მაგრამ აირჩიეთ აპლიკაცია, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეხსენოთ სიგნალის სიგნალი. თქვენი სიცოცხლის გამარტივების გასაღები იყენებს იმას, რომ ბევრი რამ არის "მითითებული და დაივიწყოს" პარამეტრები. როდესაც ტექნოლოგიას გონივრულად იყენებთ, თქვენს ელექტრონულ მოწყობილობებს შეუძლიათ თქვენი შეშფოთება.
თუ იცით, თქვენ მიიღებთ შეხსენებას, თქვენი გონება დაისვენებს იცოდეს, რომ მას შეუძლია დაივიწყოს პატარა დეტალები, რომ შეარყოს თქვენი თავი distractions და შეშფოთება. ნაკლებად უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი გონების ბერკეტები, მით უკეთესი იქნება, რომ უფრო მეტი ყურადღება მიაქციოთ თქვენს წინაშე.
რჩევები მუშაობისას
- ელ-ფოსტისა და ყველა სხვა ავტომატური შეტყობინებების გამორთვა. თქვენ უკვე ხართ "ხშირი Checker Flyer" - არ გჭირდებათ მეტი შეხსენებები, რომელსაც აქვს ახალი შეტყობინება Facebook- ზე.
- გამორთეთ თქვენი მობილური ტელეფონი - განსაკუთრებით თუ ხალხი პირადი ტექსტები მთელი დღის განმავლობაში.
- გაუადვილეთ შესვლას - შესვლა ყველა ვებსაიტისგან, რომლებიც არ არის დაკავშირებული სამუშაოდ, ფაქტობრივად, თუ არ გჭირდებათ კომპიუტერი, გამორთეთ ეკრანი.
- შეინახეთ მაგიდა clutter უფასო. უფრო ვიზუალური clutter თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ, უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ უნდა ვეძებოთ distractions საწყისი ქაოსი სხვა რამ.
- უთხარით მუშებს, რომ შეჩერდეთ, რომ დრო არ გქონიათ ახლა, თუ საქმე არ არის. თუ ისინი არ იღებენ მინიშნებას, შეარჩიო ტელეფონი და თქვა: "ბოდიში ვიყავი, რომ დარეკეთ კლიენტზე. აკრიფეთ.
- სოციალურ ქსელებთან შემოწმების ნაცვლად, იმ დღეს, რაც გინდა, რომ იმუშაოთ, სადმე მეგობრისთვის მივუდგე, რომ ნამდვილად მივიღო სოციალური კავშირი.
- მაქსიმალურად დაიცავით ტექნოლოგია "შეშფოთება" თქვენ მიერ დასამახსოვრებელი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ ყოველ დღე.
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენთვის აღმოჩენილია განცალკევებული სამუშაო, იმიტომ, რომ შეწუხებული ხართ ან არ იგრძნობთ გამოწვევას, გამოსავალი კიდევ უფრო ადვილია: სთხოვეთ თქვენს უფროსს უფრო მეტი მუშაობა. ყველაზე მოხარული იქნება შეასრულოს.