საიდუმლო სატუმბი, შექმნა რძის მიწოდების და sneaking სატუმბი სხდომები
ყველაზე ახალი სამუშაოები moms ვისაც სურს breastfeed მიზანი ამის გაკეთება, რადგან მათ შეუძლიათ. ამერიკული აკადემიის პედიატრია რეკომენდაციას აძლევს ძუძუთი კვება თქვენი ბავშვის სიცოცხლის პირველ წელს. ასე რომ, თუ გინდა, რომ შეინარჩუნო ძუძუთი კვება, დაბრუნების შემდეგ მოდი ვიმეორებ, როგორ მოვიქცეთ ინტეგრაცია თქვენი სამუშაო დღის განმავლობაში.
იპოვეთ მარჯვენა ტუმბო
სანამ ყიდულობთ ტუმბას, თუ თქვენი ჯანმრთელობის დაზღვევა დაფარავს ხარჯს. 2010 წელს ხელმოწერილი იაფი დაზღვევის კანონის თანახმად, სადაზღვევო კომპანიები ვალდებულნი არიან დაფარონ მკერდის სატუმბი და სათადარიგო ნაწილები. თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ თქვენს ჯანმრთელ სადაზღვევო კომპანიას, თუ რა ტიპის ტუმბოს მიიღებთ, თუ კონკრეტული ბრენდი დაფარავს მათ, და თუ შეძლებოდათ მიიღოთ ანაზღაურება, საჩუქრად მიიღე.
განსაზღვრა, თუ როგორ უნდა მოგიწიოთ თქვენი ტუმბო. არსებობს სამი განსხვავებული გზა ძალაუფლება მკერდის ტუმბოზე. არსებობს ერთი, რომლითაც უნდა ხელით ტუმბოს რძე, ბატარეის ოპერირებადი ერთი და ელექტრო. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ტუმბო მხოლოდ ერთი ძუძუს ტუმბოს ან ტუმბოს ორმაგი ტუმბოს მისაღებად.
შემდეგი, გადაწყვიტოს, თუ როგორ უნდა ტუმბოს მუშაობა. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ტუმბოს მხოლოდ ერთი ძუძუს ტუმბო, ან ტუმბოს ორმაგი ტუმბო, ამავე დროს.
ორმაგი ელექტრული მკერდის ტუმბო არის თქვენი საუკეთესო ფსონი ეფექტურად სატუმბი. ორი პოპულარული პირობაა Medela Pump სტილი და Ameda სუფთა შენი მკერდის ტუმბო. ყველაზე ძლიერი ტიპია საავადმყოფო-სატუმბო ტუმბო, რომელიც რამოდენიმე წუთში თქვენს მკერდებს სვამს.
ორმაგი ელექტრული მკერდის ტუმბო არის თქვენი საუკეთესო ფსონი ეფექტურად სატუმბი.
ორი პოპულარული პირობაა Medela Pump სტილი და Ameda სუფთა შენი მკერდის ტუმბო. ყველაზე ძლიერი ტიპის საავადმყოფო-კლასის სატუმბი, რომელსაც რამდენიმე წუთში სუნთქავს.
ხელსაყრელი სატუმბი bra საშუალებას მოგცემთ აკრიფოთ კომპიუტერში ან ჩაატაროთ წიგნი, ხოლო სატუმბი. არ იგრძნონ მუშაობა, თუმცა. სატუმბი შეიძლება იყოს მიესალმა საბაბი, რომ დაისვენოთ, რაც გაზრდის თქვენს რძის მიწოდებას. უფრო მეტი, ვიდრე ცოტა!
გააკეთეთ ძუძუს რძის საფლავი
დაწყება სატუმბი როგორც კი შეგიძლიათ შემდეგ აღადგინოთ მშობიარობის. ბევრი moms აღმოაჩენს, რომ დაახლოებით ოთხიდან ექვს კვირაში მშობიარობაა, როდესაც ისინი მზად არიან დაიწყონ სატუმბი. ეს ასევე კარგი დროა გააცნოს თქვენი ბავშვის ბოთლი.
როდესაც დაასხით რძე შევიდა ძუძუს რძის შენახვის ტომარა გამართავს, რომ ტომარა მჭიდროდ! ეს ძალიან ადვილია დაღლილი დაღვრილი რძის გამო, რადგან თქვენ ვმუშაობთ იმისთვის, რომ წარმოიდგინოთ! შეინახეთ ორი სამი უნცია თითო ტომარზე, როცა დაიწყებთ გარეთ. არ გინდა მინიმუმ ექვსი ან რვა უნცია, ხოლო ბავშვი მხოლოდ ორია.
როდესაც თქვენ შეინახეთ ისინი თქვენს საყინულეში ქმნის ჩანთები ბინა. ეს საშუალებას იძლევა ადვილად ჩამოყალიბებისას, როდესაც შეინახავთ მათ. ისინი ასევე უფრო ადვილად იწვევენ, რადგან პლასტმასის ნაკეტებში რძე არ არის დაჭრილი. გერბერი, ლანსინო და Playtex- ს ძუძუს რძის შენახვის ჩანთები, რომლებიც ექვს-რვა უნციას ექნებათ.
Medela ხდის ჩანთები, რომ შეიძლება დაურთოს პირდაპირ თქვენი ტუმბოს!
ეს შეიძლება იყოს რთული decipher ზუსტად რამდენი თქვენი ბავშვი ჭამა ერთი კვება. თავდაპირველად, ისინი შეიძლება არ გვჭირდება ბევრი და შემდეგ POOF! მათ აქვთ ზრდა spurt და ისინი ყოველთვის მწყურვალი მეტი! ამიტომ სცადეთ გამოყენებით pumped დედის რძე დაუყოვნებლივ აქვს ღამე თქვენი ქმარი ან ლანჩი გოგონების შესამოწმებლად რამდენად კარგად თქვენი ბავშვი აკეთებს ერთად ბოთლი და რამდენად ისინი შეჭამეს ხოლო თქვენ მოშორებით. შეინახეთ ამ ტესტის ჩატარება იმის შესახებ, თუ რამდენად დიდია თქვენი მარაგი სამუშაო დღის დასაფარავად.
როდესაც შესანახად რძის ჩაწერის თარიღს და თანხას, რომელიც ბოთლში ჩავუღრებთ. თარიღი მნიშვნელოვანია, რადგან გაყინული რძე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამიდან ექვს თვეში მას შემდეგ, რაც გაყინულია.
როდესაც საცურაო სესიებში ჩაიძირა
ეს შეიძლება იყოს რთული შეესაბამება სატუმბი სხდომა შორის რაუნდები საექთნო მშიერი ახალშობილი.
თუ თქვენი ბავშვი წინასწარმეტყველებდა ღამით ხუთი ან ექვსი საათის განმავლობაში, შეგიძლიათ სატუმბო რამდენიმე საათის შემდეგ შეძლოთ. თუ ისინი დიდხანს შუადღეს nap, ტუმბოს, როგორც კი იძინებს.
ან, ცდილობენ სატუმბი შემდეგ პირველი დილით კვება. გთხოვთ არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი ბავშვი, როგორც ჩანს, უკმაყოფილოა მათი feedings შემდეგ დაიწყება სატუმბი. რამდენიმე დღეში თქვენი სხეული შეცვალოს და დაიწყება უფრო მეტი რძე ადრეული დილის ტუმბოსთვის, ისევე როგორც თქვენი ბავშვის პირველი კვება.
თქვენ ასევე ცდილობენ სატუმბი უფლება შემდეგ თქვენ ყელში თქვენი ბავშვი დღის განმავლობაში. ამ გზით თქვენ სხეულის აღიარებს თქვენ ცარიელი და იქნება უამრავი მეტი რძე გააკეთა მომდევნო კვება. გამოიყენეთ თქვენი ახალი დედა ინტუიცია გააგრძელოთ sneaking in სატუმბი სხდომები. იქნება რამდენიმე დღე, როდესაც შეგიძლიათ და სხვა დღეებში, როდესაც თქვენ არ.
განახლებულია ელიზაბეტ მაკგრეორი
იპოვეთ სამუშაო დღის განმავლობაში ძუძუთი კვება
სამუშაოს დაბრუნების შემდეგ, სატუმბი არის საუკეთესო საშუალება, შეინარჩუნოს ძუძუს წარმოება რძეში.
თუ მოლაპარაკებას მოგიწევთ მოქნილი საათი ან მუშაობა სახლიდან Babysitter ერთი ან ორი დღის განმავლობაში კვირაში, თქვენ წარმატებას. გააკეთეთ მუშაობა სამუშაო დღე- ღამეში ოთხშაბათს, თუ შესაძლებელია, რომ თქვენი რძის წარმოება შუა კვირაში გაზარდოს. სამუშაო სახლიდან გაცილებით მეტი მოქნილობა გექნებათ უფრო მეტი სატუმბი სხდომების დასამკვიდრებლად, რათა დატოვოთ მაგიდა.
ასეთი დიდი დროა saver!
თუ თქვენი შვილი ზრუნავს თქვენს ოფისთან ახლოს, შეაჩერე თქვენი სადილი თქვენს ბავშვს. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილის მომვლელებმა გვესმოდეს, რომ არ უშვებენ თქვენს ბავშვს გვიან დილით, რომ ისინი მიდიან, როცა ჩამოდიან. უფრო უკეთესია, სთხოვეთ მათ დარეკვა, როდესაც თქვენი ბავშვი მზად არის შესანახი, და შეგიძლიათ საექთნო სესიისთვის წასვლა.
ექსპერიმენტი საუკეთესო სატუმბო განრიგით
ლაქტაციის კონსულტანტები რეკომენდაციას იძლევიან, რომ ერთდროულად კვებავენ თქვენს ბავშვს, როდესაც თქვენ გარდა. საუკეთესო moms, ეს ნიშნავს იმას, რომ სამდღიანი სამუშაო დღის განმავლობაში. სანამ პანიკა, გახსოვდეთ, ეს მხოლოდ რეკომენდაციაა. ყველა ჩვენი სხეული განსხვავებულია და განსხვავებულად რეაგირებს მკერდის სატუმბი.
კიდევ ერთი რამ, რომ იაფი Care Act 2010 გამოცხადდა იყო, რომ დამსაქმებლებს უნდა მოგცეთ გონივრული შესვენების ჯერ სატუმბო. სანამ თქვენს მენეჯერს ესაუბრებთ თქვენს წყვეტებზე, რამდენი ხანი იქნება ისინი.
დრო, რამდენი ხანი სჭირდება, რომ მიიღოთ სად, სატუმბო დრო, რამდენი წუთი თქვენ ტუმბო, სუფთა- up დრო და შემდეგ დაბრუნდებით თქვენს მაგიდასთან. დაგვჭირდება ფაქტორი აბაზანა შესვენების დაწყებამდე ან მის შემდეგ. ეს ყველაფერი 15-20 წუთი დაემატება.
თუ დღეში სამი ან ოთხი წყვილის მიღება შეგიძლიათ, იწყებოდეთ, რამდენი რძე მიიღოთ.
თუ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ ერთი ან ორი შესვენება, რომ უნდა იყოს საკმარისი. გახსოვდეთ, როგორც დრო სჭირდება თქვენი რძის მიწოდება დაიწყება ჩამონგრევის, ამიტომ ამ სატუმბი სხდომები არ იმოქმედებს თქვენი გრაფიკი ხანგრძლივი.
გჯერა თუ არა, ზოგიერთი moms, რომლებიც commute მიერ მანქანა რეალურად ტუმბოს საჭესთან. თუ თქვენ ცდილობენ ამ გთხოვთ ფრთხილად. დარწმუნდით, რომ თქვენი სავარძელი ღვეზელია და გამოიყენე ხელსაყრელი სატუმბი bra.
იპოვეთ პირადი ადგილი სატუმბოზე
როდის და სად სატუმბი დამოკიდებულია თქვენს ოფისში. შეამოწმეთ თქვენი სახელმწიფო კანონები ძუძუს რძის გამოხატვის შესახებ. ბევრმა სახელმწიფომ დამსაქმებლებს შესთავაზა შესვენების დრო და კერძო ადგილმდებარეობა სატუმბი. ისაუბრეთ თქვენს ადამიანური რესურსების წარმომადგენელთან ან მენეჯერთან ლოჯისტიკის შესახებ.
თუ თქვენი დამქირავებელს აქვს ლაქტაციის ოთახი , თქვენ კომფორტულად გრძნობთ, რადგან ვერავინ შეგაწუხებთ და თქვენ გექნებათ ყველაფერი, რაც საჭიროა ელექტროგადამცემიდან თქვენი ჩაძირვის მიზნით.
თუ თქვენ გაქვთ კერძო ოფისი, შეგიძლიათ უბრალოდ დახუროთ კარი ტუმბოს. ეს არის სამი დღის განმავლობაში სამი ან ოთხი სესიისთვის შესაფერისი სცენარი.
განახლებულია ელიზაბეტ მაკგრეორი
ბევრი moms, სატუმბი უბრალოდ არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც ბავშვი საექთნო გაზრდის რძის მიწოდება. ასე რომ არ აღვნიშნო, თუ თქვენ ტუმბოს ნაკლებია, ვიდრე თქვენი ბავშვი სასმელი დღის განმავლობაში. გაღიზიანებულმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი რძის მიწოდება. თუ თქვენი რძის მიწოდება იწყება dwindle შეგიძლიათ dip შევიდა საყინულე stash თქვენ გააკეთა, სანამ თქვენი დეკრეტული შვებულება დასრულდა.
მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი რძის მომარაგება ნაკლებად არის ერთი დღე, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ასე დარჩება.
არსებობს რამ, შეგიძლიათ ცდილობენ გაზარდოს თქვენი დონეზე უკან მდე ასე რომ თქვენ გრძნობენ დარწმუნებული და ნაკლებად ხაზი გაუსვა.
რჩევები გაზრდის რძის მიწოდებას
თუ გსურთ გაზარდოთ რძე მომარაგება მოთმინება. მას შეუძლია სხეულის რამდენიმე დღეში მიიღოს ამ ხრიკებზე რეაგირება.
- შეინახეთ რამდენიმე ნახატი თქვენს ტუმბოს ჩანთაში ან იღვიძეთ თქვენი ბავშვის სურათები ყოველ დილით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ მათზე, ხოლო თქვენ ტუმბოს. გამოსახულება შეიძლება სტიმულაცია იყოს თქვენი ძუძუს, რათა უფრო სწრაფად დაეშვას.
- სცადეთ ტუმბოს ცოტა მეტი ნორმალური. თუ თქვენ უკვე 15 წუთის განმავლობაში სატუმბი იყავით, სცადეთ 30 წუთი. შეგიძლიათ იხილოთ ორი ან სამი ცალკეული letdowns და საერთო თქვენ გაზრდის თქვენი რძის მიწოდება.
- არსებობს დენის ტუმბო მეთოდი, რომელსაც შეეძლებათ სადმე 10 წუთში, ლოდინი რამდენიმე წუთში, 10 წუთის განმავლობაში ტუმბო, რამდენიმე წუთში დამელოდოთ და შემდეგ 10 წუთის განმავლობაში ტუმბოს. თქვენ უნდა განიცადოთ სამი ან მეტი ცალკეული letdowns და აწარმოოს რძის საერთო. იმის გამო, რომ ამ დენის ტუმბო მიიღებს თქვენს მიერ დაგეგმილი შესვენების ხანგრძლივობას შაბათ-კვირის განმავლობაში ამ მეთოდის გამოყენებას.
- ხოლო სატუმბი, მასაჟი თქვენი ძუძუს მიმართულებით nipple. დაიწყე მკერდის ზედა მარჯვენა ზედა და გამოიყენე შუა, ბეჭედი და გაბედული თითები, გაიყვანე ოდნავ და გადააადგილეთ ნაპლიკზე. ეს იგრძნობს, თითქოს შენს რძეს რძისგან იღებენ.
- იხილეთ თუ შეგიძლიათ დამატებით სატუმბი სხდომის დამატება თქვენს დღეს. პირველ რიგში დილით შეიძლება იყოს საუკეთესო, რადგან ეს არის ყველაზე დიდი დრო, რომ თქვენ წავიდა გარეშე სატუმბი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ერთი ბოლო სესია საწოლზე.
- სცადეთ დაქირავება საავადმყოფო-კლასის ტუმბოს ერთი ან ორი თვის განმავლობაში. ეს არის ყველაზე ძლიერი ტუმბო. ეს ხელს შეუწყობს ხიდის გაპარვას, სანამ თქვენი ბავშვი იწყება მყარი და იწყება taper off მათი რძის მოხმარება.
- ეს შეიძლება იყოს უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთდა, მაგრამ სცადეთ მეტი დასვენება. როდესაც თქვენ ამოწურა, ნახავთ, რომ თქვენი სხეული იმდენი რძის გაკეთებას არ გააკეთებს. ეს შეიძლება გულისხმობდეს შაბათ-კვირას ზოგიერთ სახლს ან ნიპს.
- ეს შეიძლება იყოს ძველი ცოლისეული ზღაპარი, მაგრამ ცდილობენ ჭამა შვრიის. ზოგიერთი შვრიის ნამცხვარი არასოდეს დააზარალებს არავის! პლუს დაწყების თქვენი დღის off ერთად თასი შვრიის ხდის გრძნობთ სრული და ეს არის დიდი თუ მეძუძური ხდის თქვენ მშიერი!
- ბოლო, მაგრამ მაინც მაინც, დარჩეთ hydrated. შეიძინეთ დამატებითი დიდი წყლის ბოთლი და ყოველთვის შეინახეთ იგი. უფრო სვამს, მით უკეთესი გრძნობით და უფრო ადვილია თქვენი რძე დაეცემა. სასმელზე ლაპარაკი, ალკოჰოლიდან გაუსვლელად. ზოგიერთი ადამიანი ამბობს, რომ ლუდი ეხმარება, მაგრამ გაღიზიანებს.
გამარტივებას დასუფთავება და შეფუთვა
უფრო მეტი დასვენების შემთხვევაში, თუ გაატარებთ ნაკლებ დროს გარეცხეთ ბინძური ბოთლები და ტუმბოები. ყიდვა დუბლიკატი სატუმბი კომპლექტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაწმენდა batches დასასრულს სამუშაო. ან, თუ თქვენ გაქვთ მიკროტალღოვანი დაშვება, სცადეთ მედელას მიერ გაწმენდილი ორთქლის დასუფთავების ჩანთები. რა დროა!
სანამ საწოლში მიდიხარ, სატუმბი bra- ს ჩააბარეთ და მკერდის ტუმბოს, სუფთა ტუმბოს ცალი და ბოთლები ჩაალაგე.
სცადეთ თითოეული კომპლექტი დიდი ziplock ჩანთაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ ისინი სამუშაოდ.
არ გამოგაქვთ თავი
ყველაზე მეტად სუნთქვის გაჩენას გეტყვით, რომ ძუძუთი კვება გაგრძელდება თქვენი რძის მიწოდებაზე. მიეცით შესვენება! ფორმულასთან ერთად შეესაბამება თქვენს ბავშვს შესანიშნავად ჯანსაღი გზა. ნებისმიერი რაოდენობის ძუძუთი რძე თქვენ შეუძლია მიიღოს უკეთესია, ვიდრე არაფერი და მისცემს თქვენს ბავშვს მშვენიერი კვების და იმუნიტეტი დაცვის.
საბოლოო ჯამში, რამდენად რძის თქვენ ტუმბოს არ განსაზღვრავს თქვენი ღირს როგორც დედა. შენი შვილი უკეთესი იქნება, როგორც ბედნიერი, საპასუხო, მოსიყვარულე დედა, ვიდრე მსოფლიოს ყველაზე ნაყოფიერი სველი მედდა.
განახლებულია ელიზაბეტ მაკგრეორი