პირველი კვირის უკან იგრძნობს ნაკლებად ქაოტურად, როცა ამ რჩევებით აკონტროლებთ
შექმნა შენი შეფუთვა სია და შენი ბავშვის
თქვენ სწრაფად გაიგებთ, რომ თუ თქვენ გაქვთ სიაში, თქვენ უფრო თავდაჯერებული ხართ.
თქვენ გრძნობთ დარწმუნებული ფეხით კარი და არა ნერვული, რომ თქვენ დაავიწყდა რაღაც. അഴി
თუ თქვენ არ იყენებდით იმას, რომ ბავშვი გქონდათ, ალბათ, ერთი გახდით. მე არ შემიძლია დათვლა რამდენჯერმე ვიყავით შუადღისას დღის განმავლობაში, სანამ მივხვდით, რომ ბავშვის ბოთლი ჯერ კიდევ მაცივარში იყო.
დაგეგმეთ მოკლე დღე მოგზაურობა შენი შვილით
სანამ უხელმძღვანელებს მუშაობას, წასვლა მოკლე დღე მოგზაურობა თქვენი ბავშვი. თქვენ მიიღებთ გრძნობას, თუ რას ჰგავს თქვენი ბავშვის შესაფუთი და მიიღეთ მზად საჯაროდ ჩანს. ეს გრძნობს, როგორც თქვენ სასაქონლო გარეთ მუშაობა, მაგრამ თქვენ რეალურად აპირებს გარეთ არ fun თქვენი ბავშვი.
ვიღვიძებ ადრე, თითქოს თქვენ ხელმძღვანელობით მუშაობა. მიიღეთ პირველი მზად და შემდეგ მიიღე ბავშვი მზად. შესანახი მათ საუზმე, მიიღონ მათ ჩაცმული, ჩაალაგე მათი ნივთები და შემდეგ უხელმძღვანელებს გარეთ. მიუხედავად იმისა, რომ შენზე ხარ, დრო გაეცანი, რამდენი ხანი მოგანიჭებს ამას. ერთხელ თქვენ გარეთ კარი წავიდეთ სარგებლობენ თავს დღეში.
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ ცოტა დაღლილი, მაგრამ ეს ლამაზი გამოცდა პერსპექტივაში პლუს მიიღებთ გართობა თქვენი პატარა ერთი დილით.
დაგეგმეთ თქვენი ახალი დილის გრაფიკი
მიღების საკუთარ თავს მზად მუშაობა პლუს ახალშობილი არის საოცარი შეასრულა, რომ თქვენ უნდა გაერკვნენ. დაგეხმარებით თქვენი დაგეგმილი დილის გრაფიკით დაგეგმილი შემდეგი კითხვებით:
- მიგაჩნიათ თუ არა, რომ თქვენ მზად იყავით მზად, სანამ ბავშვი იღვიძებს, ან ახალშობილის დასაღუპად და იჯარით მასთან ერთად, როცა მზად ხართ?
- სად შეჭამთ საუზმეზე: სახლში, ხოლო ბავშვს, მანქანით, ან სამსახურში შესანახი?
- ვინ მიიღებს თქვენს შვილს დღისთვის: თქვენ ან თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა?
- რამდენი ხანი უნდა მიიღოს თქვენთვის, რომ მზად იყოთ სამუშაოსთვის, ჭამე საუზმეზე, შეფუთეთ მანქანაში, შემდეგ კი ჩაცმევ და ბავშვს შესანახი?
ახლა, თქვენ გაქვთ იდეა იმის შესახებ, თუ როგორი იქნება თქვენი დილის გეგმები. შემდეგი, თქვენ უნდა გაერკვნენ, თუ რამდენი დრო უნდა გავაკეთოთ ეს ყველაფერი. ვთქვათ, თქვენ უნდა იყოთ მუშაობა 8:30 საათზე. გამოაგზავნეთ თქვენი სავალდებულო დრო და ყოველდღიური ვარდნა, რათა დადგინდეს, რა დრო დაგჭირდებათ სახლის დატოვება. შემდეგი, დრო რამდენი ხანი სჭირდება დაიცვას თქვენი განახლებული დილით გრაფიკი და შემდეგ subtract რომ იმ დროს, თქვენ უნდა დატოვონ თქვენი სახლი. ბოლოს, გამოაწოდე კიდევ ერთი 30 წუთი, ასე რომ თქვენ შეიძლება გაიღვიძოს ყველას წინაშე თქვენს სახლში ისარგებლონ დუმილი და ზოგიერთი "me-time".
სცადეთ Trial Run, როგორც თქვენთვის და თქვენი შვილი
განრიგის დღე თქვენი ბავშვის მოვლის პროვაიდერს გავაკეთოთ საცდელი პერსპექტივა, სადაც თქვენ ჩამოაგდეს თქვენი შვილი რამდენიმე საათის განმავლობაში. თქვენ არ იგრძნობთ ზეწოლას, რომ შეიძლება იგრძნონ მუშაობისთვის.
ისარგებლეთ ამ თავისუფალ დროს და აწარმოეთ იმ უბედური შემთხვევები, როდესაც თქვენ ფიქრობთ, როგორც პროფესიონალური ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს მშობიარობის ფიგურებს, თმის შეჭრას, ან გააშუქეთ თქვენი ბავშვის მომვლელზე. როდესაც ბავშვს აიღებთ, დაგეგმილია გარკვეული დრო, რომ ეწვიოთ და დავეხმაროთ თქვენს შვილს ახალ მზრუნველობას.
კონსოლიდაცია სამუშაო და სახლის კალენდარი
როდესაც მოულოდნელი მოვლენები ხდება და ისინი ყოველთვის აკეთებენ, აქვს კალენდარი, რომელიც აჩვენებს თქვენს პირად და პროფესიულ ვალდებულებებს, ისევე როგორც თქვენს მნიშვნელოვანი სხვა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იღებთ ავადმყოფი ბავშვს პედიატრიანთან, თქვენ იცით, თუ რომელი შეხვედრები უნდა გააუქმოთ, ან როდესაც თქვენ მიიღებთ დაფარვას თქვენი ქმარიდან ან სარეზერვო მზრუნველობისგან, რადგან არ შეიძლება გამოგრჩეთ მუშაობა.
გაახარეთ პრიორიტეტი
შენი პირველი კვირის უკან სავარაუდოდ სადრენაჟო არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად მომზადებული ხართ.
ღამისთევა ყოველ საღამოს მივდივარ. ძილის ყურებით და სთხოვეთ თქვენს ქმარს, რომ ღამის გათენება გაუმკლავდეს.
ეს შეიძლება ასევე იყოს ენერგიულად დაბრუნდეს მუშაობა. როდესაც თქვენ ივსება ახალი იდეები, თქვენ გვინდა გამძლეობა დაიცვას მეშვეობით.
უაღრესად პრიორიტეტი
სამუშაო moms მიზანია იყოს სასტიკად ეფექტური - ჩვენ უნდა იყოს! იმისთვის, რომ იყოს დაუნდობელი, ისიამოვნეთ რამდენიმე ამოცანის ამოცნობა, რომელიც უნდა დასრულდეს სამუშაოს შესრულების დასაჩქარებლად. ყველაფერი, რაც თქვენ მიიღებთ დროულად.
ასევე, დაძლევა ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ადრე თქვენი სამუშაო დღეს. ეს დატოვებს ნაკლები ფხვიერი შაბათ თუ მოუწოდა მოუწოდა აიღონ ავადმყოფი ბავშვი სკოლაში. და თავს გაუფუჭება: ჯგუფის ბავშვთა მოვლა-პატრონობის პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში, ჩვეულებრივ, ცივი, საყლაპავი და ყურის ინფექციები ხორციელდება. მხოლოდ ვერცხლისფერი უგულებელყოფა ის არის, რომ უმნიშვნელო ავადმყოფები გააძლიერებენ თქვენს შვილის იმუნურ სისტემას.
არ დაიცავი შენი თავი
თქვენ არასდროს იციან, თუ როგორ გრძნობთ ამ დედობა გარდამავალი გამოწვევის დროს. მაგრამ არ მიიღოთ რაიმე ნაჩქარევი გადაწყვეტილებები თქვენი მომავლის შესახებ პირველ კვირას. ეს ძალიან ემოციური დრო გარდამავალია.
ნაცვლად ამისა, შეამჩნევთ, როგორ ფიქრობთ, რა მოგწონს ან არ მოსწონს ეს. შეინახეთ ეს მოსაზრებები შემდგომ ასახვასთან დაკავშირებით. თუ რამოდენიმე კვირის შემდეგ უსიამოვნო შეგრძნება გრძელდება, შესაძლოა, თქვენი მუშაობის შეცვლა ან მზრუნველობა სიტუაციის შეცვლა.
მიეცით საკუთარ თავს ჯილდო სამუშაოს კარგად გაკეთდეს
ყოველივე ამის შემდეგ დაგეგმილი და გარდამავალი, თქვენ მკურნალობა მკურნალობა. დაგეგმეთ ჯილდო, რომელიც დაგეხმარებათ პირველი კვირის გასვლის შემდეგ. იქნებ ეს 3 pm პედიკურის დანიშვნის ან ყავა თქვენი საუკეთესო სამუშაო მეგობარი. ან შაბათს დილაც კი, ბავშვის საწოლთან ერთად ჩაიძინეთ, ხელახლა გავაგრძელე მთელი კვირის განმავლობაში. თქვენ იმსახურებთ ამას, და ის დაეხმარება თქვენს სამუშაოზე დაბრუნების მეორე კვირას.
რედაქტირებულია ელიზაბეტ მაკგორის მიერ