მარინე კორპუსი
საზღვაო ქვეითებს, სავარაუდოდ, ყველაზე რთული ფიტნეს ტესტი აქვთ, რადგან საზღვაო ქვეითებს დამატებითი მილის გასაშვებად საჭიროებენ. USMC ფიზიკური ფიტნეს ტესტი მოთხოვნები არის crunches 2 წუთი, გაიყვანოს- ups მაქსიმალური გამეორება და 3-mile პერსპექტივაში. საზღვაო ფიტნეს ტესტირება მიმდინარეობს ცვლილებების შეტანასა და PFT- ის ნაწილად. საზღვაო შეიძლება აირჩიოს out of pull-ups და აირჩიოს ბიძგი- ups მაგრამ მხოლოდ მიიღოს 70 პროცენტი მაქსიმალური ქულა შეცვლის pull-up ღონისძიება ბიძგი- ups. მაგალითად, თუ ახალი მარინე მაქსიმალურად გაიზრდება (23), ის 100 ქულას მიიღებს. თუ მარინე მაქსიმალურად აძლიერებს ბიძგი (87), მარინე მხოლოდ 70 ქულას მიიღებს. მაქსიმალური ქულა USMC PFT- სთვის 300.
არმია
შემდეგი ფიტნეს ტესტი სიის სიაში არის არმია PFT . არმია PFT შედგება შემდეგი სავარჯიშოებისგან: 2-წუთიანი ბიძგი, 2-წუთიანი სავარძლები და 2-მეტრიანი დროითი გაშვება.
AR 350- ის თანახმად, ჯარისკაცებმა უნდა გაიარონ APFT- ს ყოველი მოვლენის არანაკლებ 60 ქულა და საერთო ჯამში სულ ცოტა 180 ქულა. საბრძოლო მომზადების საბრძოლო მომზადების (BCT) ჯარისკაცებმა უნდა მიიღონ 50 ქულა თითოეულ შემთხვევაში და საერთო ქულა 150 ქულა. მაქსიმალური ქულა ჯარისკაცს შეუძლია მიაღწიოს APFT- ს 300 ქულა.
საზღვაო
საზღვაო ნავი საშუალებას მისცემს აქტიურ მოვალეობას მეზღვაურებს აირჩიონ საზღვაო ფრენის მომზადების 1.5-მეტრიანი ან 500 მეტრიანი ან 450 მეტრის ჩათვლით. თუმცა, თუ თქვენ დაესწრებიან ბანაკის ბანაკს ან საზღვაო აკადემიას ან საზღვაო აკადემიას, თქვენ უნდა გაიაროთ, როგორც ცურვა არ არის ვარიანტი, სანამ არ დასრულდება თქვენი საბაზისო მომზადების ან ოფიცერთა მომზადების პროგრამები. საზღვაო ფიზიკური ფიზკულარული ტესტი შედგება 2 წუთიანი ბიძგი- ups, 2 წუთიანი სავარძლები და 1.5-mile პერსპექტივა ან 500yd / 450m ცურვა.
საჰაერო ძალა
საჰაერო ძალების ფიზიკური ფიზკულტური ტესტების ტესტირებისას (2013 წ.) რეაბილიტაციისთვის საჭიროა შემდეგი წვრთნები: 1 წთ-იანი წუთი, იჯდეს 1 წთ. მიუხედავად იმისა, რომ საჰაერო ძალები მოუწოდებენ მუცლის წვრთნას იჯდეს- ups, ისინი რეალურად crunches თუ თქვენ განსაზღვრავს- ups როგორც განთავსება შესვლა ჩაკეტილი ხელში უკან თქვენი უფროსი. საჰაერო ძალების იჯდეს- up იგივე ვარჯიში, როგორც საზღვაო crunch.
სანაპირო დაცვის
სანაპირო დაცვის ფიტნეს შეფასება მოითხოვს წევრებს ტესტირება შემდეგ მოვლენებში: 1 წუთი ბიძგი- ups, 1 წუთი curl-ups ან იჯდეს- ups, 1.5-mile პერსპექტივაში. ერთი წუთიანი გამოცდა ერთ-ერთი განსხვავებაა, მაგრამ სანაპირო დაცვის სისტემაში შესწავლილი წვრთნების სხვაობა განსხვავდება სხვათაგან განსხვავებით, როდესაც ჩხვლეტებში (ყუნჭების) და სხვებისთვის განკუთვნილი ვარიანტები გააკეთეთ.
სერვისის აკადემიის ფიზკულტურის შეფასება (CFA)
საჰაერო ძალების (USAFA), საზღვაო (USNA), არმიის (USMA) და მერჩანტის საზღვაო აკადემიის (USMMA) სერვისის აკადემიები იყენებენ კანდიდატი ფიტნეს შეფასებას, როგორც შესასვლელი გამოცდა, ამ სერვისის აკადემიებში შესასვლელად. ტესტი ძალიან განსხვავდება ნებისმიერი ფიზიკური მოვალეობისგან ფიზიკური ფიზიკური ფიტნეს ტესტებისაგან და შედგება:
- Kneeling კალათბურთის განშლის
- Cadence Pull-Ups
- 120 ფუტი Shuttle-Run
- Crunches 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile გაშვება
ძირითადი განსხვავება ამ სავარჯიშო ტესტს და სხვა PRT- ს სამხედროებს შორის იყენებენ shuttle- ის გამოყენებას და დაჩოქილი კალათბურთის გასროლას. კარგი ამბავი მრავალჯერადი მომსახურების აკადემიის განმცხადებელი ის არის, რომ თქვენ მხოლოდ უნდა მიიღოს გამოცდა ერთხელ ნებისმიერი აკადემიები, რომლებიც იყენებენ ამ გამოცდას.
სერვის აკადემიები უაღრესად კონკურენტუნარიანია და ის ატარებს განმცხადებელს მაქსიმალურ გამოცდაზე ამ ტესტებში.
ზის- ups, Curl-ups და Crunches განსხვავებები
თქვენ დაინახავთ პირობებს იჯდეს- ups და crunches. ისინი მსგავსი ძირითადი ტესტირების სავარჯიშოები არიან, მაგრამ ისინი განსხვავდებიან, თუ როგორ ხორციელდება ისინი და ითვლიან. ჯდომა მოითხოვს ჯარის ჯარისკაცს, დაიჭიროს ხელები უკან ხელებით და იჯდეს, რათა მუხლებზე დაჩოქოს მუხლებზე. Crunch მოითხოვს მეზღვაური ან Airman გადაკვეთს იარაღის მკერდზე და იჯდეს- up შეეხება მუხლები ფეხებს (შორის მუხლებზე / thighs). Curl-ups სინონიმი crunches. სანაპირო დაცვის ჯავშანტექნიკა ითხოვს ხელებს, რომ არ დაიჭიროს ყურები, როგორც არმიაში.