დაიცავით ეს მარტივი ნაბიჯი, რათა დაიწყოთ მუშაობა ჭკვიანია და არა უფრო რთული
თუ ამ სტატიის წაკითხვის საშუალება გაქვთ დაჭერით, თქვენ უკვე იგრძნობთ მუშაობას, მაგრამ არ მიიღებთ საკმარის კეთებას, ან, შესაძლოა, გნებავთ კიდევ უფრო მეტი გაკეთდეს ნაკლები დროით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ საათების რაოდენობა მუშაობა. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ "მუშაობა ძალიან რთულია" არ ემთხვევა იმ საათების რაოდენობას, რომლებიც მუშაობენ, მაგრამ უფრო მეტია, ვიდრე თქვენთან შედარებით მაქსიმალურ შედეგს, როგორც ეს შესაძლებელია, როგორც გონივრულად.
მუშაობა არაეფექტურად ყოველთვის ნიშნავს, რომ თქვენ ძალიან რთულია მუშაობა
ჩვენმა უმრავლესობამ მოისმინა კლიშე ტერმინი "მუშაობა ჭკვიანია, არ არის რთული", მაგრამ ეს აქსიომა საკუთარ წონაში ატარებს, თუ ჩვენ მხოლოდ შეჩერდება, თუ რას ამბობს მუშაობა და შედეგები. "სამუშაო ჭკვიანი" უთმობს კარგი შედეგების მიღწევას ნაკლებად დროის დაკარგვის დროსა და ენერგიას, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჯერ კიდევ არ გექნებათ მუშაობა.
როდესაც მართოს, უფრო რთული მანქანის ძრავი მუშაობს იმისათვის, რომ მიიღოთ სადღაც, უფრო საწვავის ის დამწვრობა. მუდმივი მძიმე ფეხით შენარჩუნების გაზის pedal ან მამოძრავებელი ერთად კურდღლის იწყება და სწრაფი გაჩერება გაცილებით ნაკლებია ეფექტური ვიდრე მართვის მუდმივი კი სიჩქარე. თქვენი დანიშნულების ადგილის უმოკლეს მარშრუტის მიღება, საცობებისა და სხვა სატრანსპორტო ნაკრების თავიდან აცილება და ა.შ. ასევე შეამცირებს დროის ხანგრძლივობას, სადაც უნდა გაატაროთ სად წავიდეთ.
რაც შეეხება ადამიანის სხეულს: უფრო მეტად იმუშავებს ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რომ მიიღებთ საუკეთესო ფორმას, დაკარგავს ყველაზე მეტ წონას, ან ძალიან კალორიასაც კი დაწვა.
ნებისმიერი პირადი მწვრთნელი გითხრათ, რომ თქვენი გულის racing ან overdoing მას ერთ დღეს, ასე რომ თქვენ გამოგრჩეთ თქვენი შემდეგი workout არ არის საუკეთესო ან თუნდაც უსაფრთხო გზა შეღწევას ფორმის.
საუკეთესო ფორმის მისაღებად ყველაზე ეფექტურად მოითხოვს დაგეგმვას, დათბობას, გაცივებას და შენს თავს ისე, რომ შეგიძლიათ "წასვლა მანძილიდან" და შეძლონ მეორე დღეს სავარჯიშოში დაბრუნება და თანმიმდევრულად კარგი შედეგების მიღება - არა მხოლოდ სპურტებზე .
იმუშაოს ისე, რომ ჯანმრთელობის მაქსიმალური სარგებელი მაქსიმალურად გაზრდის ფიტნეს გასაღებას და ეს ასევე ეხება სამუშაო გარემოში. ამოცანები, რომლებიც უფრო დაასრულებენ დასრულებას იმიტომ, რომ დაღლილი, განცალკევებული, არ გააჩნიათ სათანადო იარაღები, ცოდნა ან რესურსები, ან იმიტომ, რომ დეზორგანიზებულია, ნათელია, რომ ალბათ ძალიან რთულია.
ამ სერიის სტატიები
- ნაბიჯი 1: გაქვთ სამუშაო ადგილი, სანამ დაიწყე შენი სამუშაო დღე. უმნიშვნელოვანესი ნაბიჯი შეგიძლიათ უფრო ეფექტურად იმუშაოთ, რომ გეგმის განხორციელებაა.
- ნაბიჯი 2: დააყენეთ მცირე მიზნები და შეამოწმეთ ისეთები, რომლებსაც მიიღებთ . სიის დამზადება და საგნების შესამოწმებლად, რაც შეიძლება დასრულებული იყოს, შეიძლება სხვა რამე გააკეთოთ, მაგრამ სწორად შესრულებისას, დავალების ამოცნობა დაგეხმარებათ უფრო ეფექტურად იმუშაოთ.
- ნაბიჯი 3 - შეაჩერე Procrastinating, მაგრამ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მუშაობა საჭიროებისამებრ . ბევრმა ჩვენგანმა რამ გამოიწვია, რადგან ჩვენ მივესალმებით, რომ მათ პირველ რიგში გავაკეთოთ - განსაკუთრებით მაშინ, თუ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ეს ვინმეს პასუხისმგებლობაა.