არ დაველოდოთ, სანამ ძალიან გვიან!
მმართველი კარიერა და ოჯახი შეუძლია ზარი თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის. თუ გსურთ წარმატების მიღწევა სამუშაო დედობა, მნიშვნელოვანია, რომ იზრუნოს საკუთარ თავს მაშინ ყველას. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება განიცდიან burnout სადაც თქვენ ასე ამოწურა თქვენ ვერ იზრუნოს ვინმეს ჩათვლით თავს.
მაგრამ ეს არის სიტყვები, რომელიც ადრე მოვისმინე, არა? ტიპიური "დააყენა თქვენი საჰაერო ნიღაბი პირველი" ტიპის რჩევებს.
სიმართლე ისაა, თუ თქვენ კვლავაც ზრუნავენ სხვისი საჭიროებების წინაშე საკუთარი ( აკა), გთხოვთ , დამწვრობა. სასიხარულო ცნობა არის პატარა ცვლილებები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რომ დიდი გავლენა იქონიოთ თქვენს თავზე. აქ ისინი არ არიან კონკრეტული შეკვეთა.
01 სწავლის ანგარიშვალდებულების მოძებნა
- მიღება თქვენი მეგობრები ჩართული. შეიძინეთ აქტიური ტრეკერი, როგორც FitBit- ს, და თქვენს მეგობრებს დაუპირისპირდეს მათი მიზნების მისაღწევად.
- შეუერთეთ ადგილობრივი Facebook- ის გვერდი და შეატყობინეთ თქვენი სწავლის შედეგებს.
- გეგმავს მეგობრებს შეხვდეს ფეხით, აწარმოებს, ან დროს სპორტული დარბაზი.
- გამოწვევა თქვენი ქმარი workout შემდეგ ბავშვებს წასვლა საწოლი. წყვილები, რომლებიც ერთად იყვნენ ერთად ყოფნა!
02 შეცვალეთ თქვენი დიეტა
თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს თქვენი დიეტა Pinterest ხდის წარმოუდგენლად ადვილია სწრაფი ჯანსაღი კვება. Turn Pinterest შევიდა ონლაინ რეცეპტი ყუთი კვება ცდილობენ და შემდეგ თუ გნებავთ მათ აღსანიშნავად მათ, როგორც საყვარელი შეგიძლიათ დაბრუნდეს და კიდევ ერთხელ.
გაგაჩნიათ თქვენი შვილები თქვენს გვერდზე და აირჩიეთ delish საკვები მათ სურთ ცდილობენ, ძალიან. შენი ცვლილება დიეტაში ოჯახის საქმე გახდება თავგადასავალი, რომ თქვენ არ უნდა წავიდეთ მარტო.
03 შევიმუშაოთ irresistible თვითმმართველობის მოვლის გეგმა
ჩვენ ყველა დაკავებული ვართ. მაგრამ თუ თქვენ ნება რომ არ გავაკეთოთ სია აწარმოებს თქვენს დღეში ნაცვლად შექმნის თქვენი პრიორიტეტები thoughtfully და გონივრულად, თქვენ გექნებათ ბურთი სტრესი დროს. შემდეგი რამ, რაც თქვენ იცით, თქვენ დაიჭერთ ერთი ცივი ან coughs, რომ თქვენი ბავშვები სახლში სახლში.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხანგრძლივი გასეირნება სადილის შემდეგ, ან შაბათს დღის მეორე ნახევარში გაქცევის მინერალურ, რაღაც პატარა რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ indulge თავს. მხოლოდ თქვენ იცით, რა იქნება თქვენი ბატარეების შევსება და თქვენს შვილებს უკეთეს დედად გადაგიყვანთ.
04 არაფერია ჯანსაღი ცხოვრების წესი (Monogamous) სექსი
სექსი მნიშვნელოვანია ბედნიერი ქორწინებისა და, თავის მხრივ, თქვენი ოჯახის საფუძველია. და, რა თქმა უნდა, ვის შეუძლია კარგი ორგაზმი ჩამოიშოროს?
05 განუწყვეტლივ სამუშაო და წავიდეთ დასვენებაზე
მიიღეთ საკმარისი დრო, რომ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ მიიღოთ ოფისიდან და სახლის მოთხოვნები. დაჭრილი კაბელი (ან Wi-Fi კავშირი) და ენდობა, რომ მათ შეუძლიათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ საგანგებო სიტუაციებს, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს გარეშე. ისიამოვნეთ თქვენი ოჯახი და გახსოვდეთ, რომ ვმუშაობთ ცხოვრებაზე - არ ცხოვრობს მუშაობა.