რჩევები რა უნდა გააკეთო, როდესაც გრძნობთ მუშაობას
სამუშაო ადგილი დაშინება შეიძლება იყოს თქვენი ბოსი ან თქვენი coworker .
მას შეუძლია დააშინოს შენ, გაბრაზდეს, გისპირე შენს შესახებ, შეინარჩუნოთ მუშაობა ან სიტყვიერი შეურაცხყოფა. არცერთი არ არის საქციელი, ან ვინმემ, იმსახურებს. არავის არასდროს არ უნდა ეგრძნოთ მუშაობის დროს არასასიამოვნო. თუ ის იწვევს სამუშაო სტრესს , იწვევს შენს მუშაობას, ან აიძულებს შენს სამუშაოს დატოვებას, ეს საფრთხეს წარმოადგენს თქვენს საარსებო საშუალებებზე.
როდესაც ვინმეს დაარტყამს, შეგიძლიათ ანგარიშს თქვენი ორგანიზაციის ადამიანური რესურსების განყოფილებაში. თქვენ შეიძლება იყოს დარწმუნებული, რომ თუ თქვენი ბოსი არის დამნაშავე. ეს, რა თქმა უნდა, თქვენი არჩევანი. თუმცა, თუ ფიზიკური საფრთხე არის ჩართული, ნუ დააზიანებ წუთიან დამქირავებელს და პოლიციას. არაძალადობრივი სამუშაო ადგილის დაშინების გარდა, აქ არის ხუთი სხვა გზა:
ეძებეთ სანდო მენტორის რჩევა
შენი მენტორი , ან ვინმე სხვა გამოცდილება, ვიდრე თქვენ, შეიძლება ყოფილიყო ამ სიტუაციაში ადრე ან შეიძლება იცოდეს, ვისაც აქვს.
მას ექნება ინსაითი, რომელიც მხოლოდ ამ საქმეზე მოდის და გეტყვით რა რეაქცია არის ყველაზე მეტად მუშაობა და რა არ არის.
დაუპირისპირეთ Bully
კიდევ ერთხელ, თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება ფიზიკური საფრთხე იყოს, არ მიიღოთ ეს მიდგომა. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ დაშინება არ დააზარალებს თქვენ, შეეცადეთ მას დაპირისპირება. დაიმახსოვრე, რომ პროფესიონალი შეინარჩუნოთ.
იყავი მშვიდი, როგორც ჩანს, და არ იტყვი ან ემუქრებიან მას. თქვენ არასდროს გინდა, რომ ჩაიძიროს მის დონეზე. ძალიან მტკიცე გზით, ვუთხრა მას აღარ აპირებს მიიღოს იგი.
დარწმუნდით, რომ გაიგებთ და დარწმუნდით, დგას სიმაღლე და შეინახეთ ხმა. არ აჩვენოთ რაიმე სისუსტის ნიშანი. ეს იმას ნიშნავს, რომ არ გესმის, თუნდაც ის გრძნობ. ზოგიერთი ადამიანი მხოლოდ აირჩიოს აირჩიოს ადამიანი, რომელიც ჩანს სუსტია, ვიდრე ისინი. ნაჩვენებია, რომ შენ ძლიერი ხარ, შეიძლება ბოლო მოეღოთ მის საქციელს. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ შეიძლება. ზოგიერთი მუქარა კონფრონტაციას იწვევს და ეს მხოლოდ იმისკენ მოუწოდებს, რომ მას უფრო მეტი დაბრუნდეს.
მოერიდეთ სხვა ხალხს
შენი coworkers დაინახავს, რა ხდება და ქმნის შეხედულებებს. ზოგი შეიძლება დახმარებას შესთავაზოს, მაგრამ სხვები პრობლემას არ აღიარებენ. ეს არ შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ ისინი ვერ ხედავენ, მაგრამ ისინი არჩევანის გაკეთებას არ აპირებენ. ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ მათ არ სურთ, აირჩიონ მხარეები ან თავი შეიკავონ ბუზების ფოკუსში. დატოვე ის. ყველას აქვს საკუთარი გადაწყვეტილების მიღების უფლება.
არ დაუშვათ დაღლილი იგრძნობთ საკუთარ თავს ცუდად
Bully მიზანი არის დაშინება თქვენ და შეამცირებს თქვენი თვით ღირს. მან აირჩია თქვენ, როგორც მისი მსხვერპლი, რადგან ხედავს, როგორც საფრთხე. არა იმიტომ, რომ თქვენ არ გაქვთ მნიშვნელობა, არამედ იმიტომ, რომ ძალიან კარგია, რასაც აკეთებთ.
დაშინების გამო, თქვენ იმედოვნებს, რომ შეასუსტოდ. მისი აზრით, თქვენი თვითშეფასების შემცირება მისი აყვავება იქნება. გაითვალისწინეთ ეს. განაგრძეთ მუშაობა და კარგად გააკეთე. არ დაუშვას სამუშაო ადგილი დაშინება გამოიწვიოს თქვენ ვერ.
დარწმუნდით, რომ შენი ბოსი გაიგებს კარგ საქმეს აკეთებ
გარდა იმისა, რომ ცდილობს თავს იგრძნოს ცუდი თავს, დაშინების შეეცდება გამოიყურებოდეს ცუდი თქვენი ბოსი. თუ თქვენი ბოსი არის დამნაშავე, ის შეიძლება შეეცადოს უარყოფითი ზეგავლენა მოახდინოს თქვენი ზემდგომის აზრზე.
ამის გაკეთება მისი დღის წესრიგის მნიშვნელოვანი კომპონენტია, რადგან ის ცდილობს, გაავრცელოს სიტყვა, რომელიც კარგად არ აკეთებთ თქვენს საქმეს. მან შეიძლება კიდევ წავიდეს, რათა ანგარიშს ყველაზე მცირე დარღვევები თქვენი ბოსი.
დარწმუნდით, რომ თქვენი მიღწევები ძალიან ხილულია და თქვენ კვლავაც კარგ შთაბეჭდილებას აკეთებთ. ისევე, როგორც გსურთ, რომ იყოს უხილავი Bully, ეს არ არის დრო, რომ წავიდეთ ქვეშ რადარი.