როგორ შევინარჩუნოთ იგი შენი კარიერის განადგურებისგან
რა არის შინი?
"ფსიქიკური ჯანმრთელობის ენციკლოპედიის" თანახმად, "shyness შეიძლება განისაზღვროს experientially როგორც დისკომფორტი და / ან დათრგუნვა ინტერპერსონალური სიტუაციები, რომელიც ხელს უშლის ერთად ინტერპერსონალური ან პროფესიული მიზნების " (Henderson, ლინ და ფილიპ Zimbardo. Shyness . "ენციკლოპედია ფსიქიკური ჯანმრთელობა ". სან დიეგო: აკადემიური პრესა.). "[Shyness] შეიძლება განსხვავდებოდეს ზომიერი სოციალური უხერხემნით, რათა მთლიანად ინჰიბირება სოციალური phobia", ასევე ამ წყაროდან.
ბევრი მეცნიერი მიიჩნევს, რომ ადამიანები ერიდებიან, რადგან ისინი გენეტიკურად მიდრეკილი არიან ამ გზით. ლეიბანის პირობებში, თუ თქვენი მშობლები მორცხვი იყვნენ, თქვენი ტვინი შეიძლება ისე იყოს სადენიანი. სხვები ამ პიროვნული თვისებების მიზეზად მიიჩნევენ.
ფსიქოლოგთა ბერნარდო კარტუკი და ფილიპ ზიმბარდო მიიჩნევენ, რომ ტექნოლოგიური მიღწევები, რომლებიც საშუალებას იძლევა უფრო ნაკლები ინტერპერსონალური ურთიერთქმედება გამოიწვიოს ბოლო წლებში გაიზარდოს shyness. იმის გამო, რომ ავტომატური მთხრობელი მანქანები, ხმოვანი ფოსტა და ინტერნეტი, ჩვენ არ უნდა გაიგო, რომ სხვა ადამიანი იმდენი.
სხვა shyness ექსპერტები არ ადანაშაულებენ ტექნოლოგია, მაგრამ ნაცვლად ვფიქრობ, რომ ეს ცვლილებები, თუ როგორ კომუნიკაცია შეიძლება იყოს სასარგებლო პირებს ამ trait. ისინი გრძნობენ ინტერნეტს, სოციალურად ინჰიბირებულ ადამიანებს ანიჭებენ თავიანთი ინტერპერსონალური უნარ-ჩვევების გაუმჯობესებას (ჰენდრიკსი, მელისა, "რატომ ასე ?!" USAWEEKEND.COM).
როგორ შეიძლება შენი შრომისმოყვარეობა?
შენი კარიერა შეიძლება განიცდიან თუ თქვენ ერიდება.
ზოგიერთი მიზეზი აშკარაა. ეს შეიძლება შეინარჩუნოს თქვენ წარდგენის თავს კარგად გასაუბრება. თქვენ შეიძლება ბრძოლა უპასუხოს კითხვებს ან გამოიყურებოდეს ინტერვიუერს თვალი. ქსელში შეიძლება უკიდურესად რთული იყოს ადამიანებისათვის, რომლებიც ძნელია კომუნიკაციისთვის. თქვენ ასევე იგრძნობთ, რომ განახორციელოთ შესაძლებლობები, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს კარიერას.
სიმშრალე შეიძლება ჰქონდეს ნაკლებად პროგნოზირებადი ეფექტი თქვენს კარიერაზე. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ერიდებიან, მოგვიანებით იწყებენ თავიანთ კარიერას და უფრო სავარაუდოა, რომ უარი თქვან აქციები, ვიდრე მათი კოლეგები, რომლებიც არ არიან ჩართულნი. ისინი აირჩიონ ოკუპაცია, რომელიც არ მოითხოვს ინტერპერსონალური უნარებისა და უფრო მეტად გადაუწყვეტელია, თუ რომელი სფეროში მიდიან (აზერბაიჯანი, ბეთ.) "თვითმმართველობის ცნობიერების ამაღლება". "Shy ხალხს აქვს უფრო რთული დრო განვითარება კარიერა იდენტობის- იმიჯი თავს, როგორც კომპეტენტური ან წარმატებული კარიერა სიმღერა." ასე რომ, როდესაც თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, თუ როგორ სხვები აღიქვამენ თქვენ, ეს არის გზა, რომ თქვენ საკუთარ თავს, რომ შეიძლება იყოს თქვენი ყველაზე დიდი პრობლემა. სავარაუდოდ შეინარჩუნე ხელიდან.
დაძლევა Shyness
რიჩარდ ჰაიმბერგი, დოქტორი , ექსპერტი ტაძრის უნივერსიტეტის სოციალურ ფობიაში მიიჩნევს, რომ სიბრალის წარმოშობა მსგავსია უფრო მწვავე უკმარისობის მსგავსი.
მან სოციალური სოციოლოგიური გამონათქვამები მოიხსენია, რომელსაც ახლა სოციალური ქსელის ბოროტად უწოდებს, როგორც "ველური ველურია" და განაცხადა, რომ ის "ადამიანებს კარგავს სიცოცხლის, სოციალურ ურთიერთობებს, სიყვარულს, ოჯახს" (Azar, Beth "Social-Phobia Treatments შესაძლოა მუშაობდეს პრობლემის სიმშრალე ". APA მონიტორი 1995).
დოქტორ ჰეიმბერგმა კვლევა ჩაუტარა ეფექტურ მკურნალობას სოციალური ფობიისთვის, რომელიც საბოლოოდ შეიძლება გამოყენებულ იქნეს shyness. ჰეიმბერგმა და ფსიქიატრი მაიკლ ლიუბიბიციმა, MD- მ ჩაატარა კვლევა, რომელიც შეისწავლა შემეცნებით-ქცევითი თერაპიის (CBT) ან ანტიდეპრესანტული პრეპარატების გამოყენება სოციალური მკურნალობის მქონე ადამიანების მკურნალობის მიზნით. ბევრმა მონაწილემ, ვინც მიიღო ან მკურნალობამ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აჩვენა, მაგრამ ისინი, ვინც მკურნალობდნენ CBT- ს, აღარ ჰქონდათ ხანგრძლივი ეფექტები. მათგანმა, ვინც ნარკოტიკების მიღება მიიღო, ბევრმა აიღო, მაგრამ CBT- ის მიერ მიღებულ მონაწილეთა მხოლოდ მცირე ნაწილი ("სოციალური ფობიის გამომწვევი") APA მონიტორი.
ივლისი / აგვისტო 2005). თუ ფიქრობთ, რომ შენი სიმძიმის გავლენას ახდენს კარიერული წინსვლა , განიხილეთ მკურნალობის ჩატარება. თერაპევტის რამდენიმე სესია, რომელიც სპეციალიზდება CBT- ის გამოყენებით, შეუძლია გააუარესოს მნიშვნელოვანი კარიერა თქვენს კარიერაში და საშუალებას გაძლევთ წინსვლა.
შენი shyness არ შეიძლება debilitating საკმარისი იმისთვის, რომ თერაპია ან მედიკამენტების, მაგრამ მაინც შეიძლება შენახვა თქვენ მიღწევა თქვენი პოტენციალი. ზოგიერთი მორცხვი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ ის გამოირჩევა სოციალური სიტუაციების გამოვლენაში. ისინი სამუშაოს მაშინაც კი იკავებენ, რომ ისინი აიძულებენ, სხვა ადამიანებთან ურთიერთქმედება, მიუხედავად მათი დათქმებისა. შემდეგი რესურსები დაგეხმარებათ გესმოდეთ shyness და ასევე დაგეხმარებათ იპოვოთ გზები იმისათვის, რომ გადავლახოთ.
რესურსები
შეხედეთ ამ რესურსებს იმის შესახებ, რომ შეიტყოთ უფრო მეტი shyness და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ შევინარჩუნოთ იგი გავლენას ახდენს თქვენი კარიერა.
- წყნარი განუკითხაობა
- Shy და თავისუფალი
- Shyness საწყისი გვერდი