აქვს მიზანი თქვენი შესვენების და თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ მას
შუაღამისას შესვენება შეგიძლიათ გააკეთოთ ან გატეხილი შენი დღე. თუ თქვენ გამოტოვებთ მას, თქვენ გექნებათ პატარა ენერგია, რომ დატოვოთ თქვენი ოჯახი მოგვიანებით მეორე ცვლის დროს. მაგრამ თუ თქვენ მიიღებთ უფლება სახის შუა რიცხვებში დღეში შესვენების შეგიძლიათ დააყენოთ თავს up for წარმატებული და ბედნიერი საღამო.
რა არის საიდუმლო სოუსი წარმატებული შუაღამისას შესვენებისას ? პირველი ნაბიჯი არის დაგეგმილი და მეორე აქვს რაღაც დაგეგმილი, რომ თქვენ ველით აკეთებს.
რაღაც, რაც იძულებულია გაატაროს თქვენი სამუშაო და გაერთეთ. შენი მიზანი იქნება, რომ შუადღის დღის გაღვივება კარგი ჩვევა იყოს.
დარწმუნდით, სად უნდა დაიწყოს? ჩვენ მივიღეთ უკან. აქ არის რამდენიმე ჭკვიანი გზა მიიღოს შუაღამისას შესვენების ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ დანარჩენი თქვენი დღეში.
შეჭრა რაღაც ჭამე
როცა ცდუნება სადილის მეშვეობით იფიქრებთ შედეგებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ამერიკელი მუშების მესამედმა შეარჩია ჭურჭელში და იმუშაოს, ეს შენს ენერგიად ამცირებს. სამუშაო ეფექტურად არის კარიერის წარმატების გასაღები, რომელიც მუდმივად არ მუშაობს. დანიშნოს თქვენი სადილი თქვენს კალენდარში
არის თუ არა გემრიელი საჭმელი ჭამის დროს? თქვენ უნდა რაღაც უკეთესია, ვიდრე peanut კარაქი და ჟელე სენდვიჩის მისაღებად თქვენ დაშორებით თქვენს მაგიდასთან. Pinterest არის დიდი კვლევის სადილი იდეები, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოს ვადამდე. Grabbing takeout ჩანდეს ადვილი, მაგრამ ეს დრო შრომატევადი. თუ თქვენი ოჯახის ვახშმისთვის სადილის გეგმა დაგეხმარებით, მაშინვე გამოიყენეთ იგივე სალაპარაკოები თქვენს ლანჩზე.
იპოვეთ შენი ბედნიერი ადგილი სამუშაოზე
ეს ბედნიერი ადგილი სამუშაო ადგილზე არის ის, რომ თქვენ უკან დახევას იმ დღეებში, როდესაც მუშაობა გრძნობს hectic და გსურთ unplug. მას შემდეგ, რაც თქვენ ჭამა ლანჩი, ხელმძღვანელი ქალბატონებო ოთახი, შემდეგ კი ექსკურსია. იპოვეთ მშვიდი ადგილი თქვენს ლობში, ან როკზე შეგიძლიათ იჯდეს გარეთ და გარკვეული დრო დასჭირდეთ.
დარწმუნდით, რომ ადგილი არ არის, რომ არავის აწუხებს, შეგიძლიათ დუმილი მოგცეთ. დუმილი ოქროსფერია?
მოიყვანეთ წიგნი ან იფიქრო და წინააღმდეგობა გაუწიოთ თქვენს ტელეფონზე. თქვენ დააფასებთ ამ ეკრანზე თავისუფალი დრო შემდეგ, როდესაც თქვენ გაქვთ მეტი ენერგია ხარჯავს თქვენს ოჯახს. თქვენ შეიძლება ასევე ჩაალაგე ზრდასრული საღებარი წიგნი და მარაგი ჩანთაში შეგიძლიათ სწრაფად დაიბრუნოს. ან თუ თქვენ გაქვთ კონფიდენციალურობა, იოგას გააქრობს.
მიიღეთ მოძრაობა შესვენებები
გვიან საღამოს იგრძნობთ? მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არ იგრძნონ ოპტიმალური დრო თქვენი სხეულის გადაადგილებისას, წავიდეთ კიბეებზე. მიიღეთ მაგიდა შენი მაგიდა ათი წუთი და გადაადგილეთ თქვენი სხეული. ეს არ იქნება ხანგრძლივი, მე გპირდებით, პლუს თქვენ გრძნობენ სარგებელი მოგვიანებით, როდესაც თქვენ გაქვთ ენერგია თამაში თქვენი შვილები მოგვიანებით.
თუ არ აქვს კიბეები, სწრაფი ფეხით ისევე როგორც კარგი. უბრალოდ დარწმუნებული არ არის, რომ ეს არ არის მხოლოდ ერთი. აიღეთ ტემპი გაზრდის თქვენი გულისცემის პლუს თქვენ დავუბრუნდეთ თქვენს მაგიდასთან სწრაფად.
ჭამე Apple
გსმენიათ თუ არა ჭორები ვაშლის ჭამა ყავა? Yeah, რომ მე გააკეთა ჩემთვის სიცილი, ძალიან. სამუშაო დედა იცის, რამდენად მნიშვნელოვანია ყავა წარმატებული მუშაობა!
მაგრამ არსებობს გარკვეული აღმავლობა ჭამა ვაშლის შუა რიცხვებში ნაცვლად ჭიქა ჯო. ვაშლი შეიცავს ბუნებრივი ფრუქტოზას შაქარს, რომელიც მოგცემთ ენერგიით და ჯანსაღს, ვიდრე ყავა.
მას ასევე აქვს მეტი კალორია, ვიდრე ყავა! თუ ჭამა ვაშლის გრძნობს ძალიან ბინძურ, შეგიძლიათ კანი და ნაჭერი up თქვენი ვაშლის და squeeze ზოგიერთი ლიმონის წვენი მათ თავიდან ასაცილებლად Browning. შეფუთეთ მხარეს პიტნის კარაქი ან ნუშის კარაქი ცილის ადიდებული!
ნება მიეცი წყლის გაძლიერებას
სასმელი წყალი არ გააქტიურებს შენს თავს, მაგრამ საკუთარ თავს არიდებს წყალს, დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენი ენერგეტიკული დონის შენარჩუნება! ასე რომ, გვიან შუადღისას ფეხით დაშორებით თქვენს მაგიდასთან შეავსოთ თქვენი წყლის ბოთლი. ისიამოვნე ქალბატონების ოთახში. შემდეგ გაამწვანე ცოტა ცივი წყალი გაიღვიძოს თქვენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ თქვენი მაჯის ქვეშ faucet დაწევა თქვენი სხეულის ტემპერატურა გაიღვიძოს თქვენ ცოტა.
თუ აღმოჩნდება, რომ შუადღისას ის შეიძლება იყოს, რადგან საკმარისი წყალი არ გაქვთ. სოდა ან წყლით წყალი არ ატენიანებს თქვენს სხეულს, ასევე წყალს.
პატარა აირჩიე me up, დაამატოთ რამდენიმე ყინული!
გაიგეთ მიზეზი სიცილი
სამუშაო შუადღისას თქვენთან საუბრისას ? იპოვეთ გზა სიცილისთვის. პირველი ნაბიჯი არის ღიმილი. ეს შეიძლება იყოს რთული როდესაც თქვენ შეგრძნება ხაზი გაუსვა. დიდი ხრიკია რაღაც მხიარული ყოველდღიური კალენდრის მისაღებად. შეგიძლიათ იხილოთ ხუმრობა დღეს და გატეხილი ღიმილი. ან ჩარჩო იუმორისტული სურათის თქვენი ბავშვები, რომ დააყენებს დიდი ღიმილი თქვენს სახეზე.
მას შემდეგ, რაც ეს ტრიუკები მოუტანს თქვენ უკან რეალობა, რაც იმას ნიშნავს, სამუშაო არ არის თქვენი ცხოვრება, ასე რომ არ მისცეს მას სტრესი თქვენ გარეთ, დაიწყოს სიცილი. მაშინაც კი, თუ ეს ყალბი თავდაპირველად, შეინარჩუნოს giggle. საბოლოო ჯამში, თქვენ მიიღებთ კარგ წიხლებს და მიიღებთ სწრაფ ენერგიას.
ახლა, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული რამ გავაკეთოთ დროს ლანჩი ან გვიან შუადღისას, ხელმძღვანელს თქვენს კალენდარში. პოკტატის პოვნა შეგიძლიათ ათი წუთიანი შესვენების დროით დანიშნოთ და შეინახეთ ისინი თქვენს კალენდარში . განათავსეთ ლანჩი თქვენს კალენდარში, იმდენად, რამდენადაც შეგიძლიათ გააკეთოთ გეგმები პერკზე. ეს არის ყველა მათგანის cleverest შეასრულა! დაგეგმეთ და უფრო მეტს გავაკეთებ!