4 მინიშნებები Adaptation და სტრესი რელიეფი Introverts სამუშაო ადგილი
თუ უპასუხა რამდენიმე შეკითხვას, თქვენ შეიძლება განიცდიან ექსტრავერსიაზე ორიენტირებულ გარემოში ინტროვერტის მუშაობის სირთულეებს.
ეს სირთულეები ახლა მხოლოდ ზომიერ ცნობიერებაში არიან. მარცხნივ მარცხნივ, ეს პიროვნების განსხვავებები შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი , რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შემცირებული შესრულება ან burnout სხვაგვარად ნიჭიერი ადამიანი.
მიუხედავად იმისა, რომ გამოწვევები არსებითია, უპირატესობა აქვს ინტრავერტაციისთვის, არ უნდა დაუშვას თქვენი პიკის შესრულებისგან, თუნდაც სამუშაო გარემოში, რომელიც უკიდურესად ხელს უწყობს ექსტრავერციას. შენს გარემომ შეიძლება ხელი შეუწყოს ან არ დაგიჭკოვოთ თქვენი თანდაყოლილი პრეფერენციები - წარმატებით განახორციელოთ, უნდა ისწავლონ ქცევა შენი გარემოს მოთხოვნების საფუძველზე.
პატარა თვითმმართველობის ცოდნა და პრაქტიკა , შეგიძლიათ და უნდა-სრულყოფილი ორივე თქვენი introversion და extroversion შეღავათებით.
როგორც შიდა სამუშაო ადგილი, რომელიც აფასებს გამჭვირვალე ქცევას, შეგიძლიათ იპოვოთ საერთო სამუშაო სიტუაციები რთული. აქ არის წვერი, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს თითოეულ სიტუაციაში.
არ დაუშვა შენი ენერგია შენი ენერგია
მიგრაციისა და ექსტრავერციის, როგორც Myers-Briggs ტიპის ინდიკატორის ® ინსტრუმენტის შეფასებით, აღწერს თუ არა თქვენ გარე სამყაროსთან ურთიერთქმედების გზით (ექსტრავერსია) ან აზრებისა და იდეების შიდა სამყაროდან (ინტროვერსია).
ინდივიდებს ინტროგრაციისთვის უპირატესობა აქვთ, როგორც ცოცხალი და გასართობი სოციალური გარემოებებში, როგორც მათი კოლეგები.
მაგრამ, აქ არის რუბი: ის მოდის ფასების ხარჯვის მნიშვნელოვანი დროის ასრულებენ extraversion მსგავსი ქცევები მოითხოვს დიდი ენერგია. აქედან გამომდინარე, ერთ-ერთი პირველი გაკვეთილი ის არის, რომ ადამიანი, რომელიც არის intravvert ჯერ კიდევ საჭიროა განახორციელოს extraversion ორიენტირებული ფუნქციები ან როლები შეიძლება მოითხოვოს დრო მარტო ხელახლა დააკისროს.
- რჩევა: აქტივობების იდენტიფიცირება, რომლებიც, როგორც ჩანს, ენერგიის მოპოვებას იძენს და დეკომპრესიის დროს დაგეგმილი დაგეგმვა. ვინმესთვის უპირატესობა აქვს ინტრავერტაციისთვის, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ საკმარისი დრო მოიცავს თქვენს განრიგს მარტო მუშაობისთვის და თქვენ ყოველდღიურად გექნებათ შეხვედრები და ხმაურიანი გარემოში.
თავიდან აცილება
თუ თქვენი კოლეგები ურჩევნიათ ზედმეტი ქცევას, ისინი შეიძლება კარგად გრძნობენ თავს დადებითად პასუხად იმ კითხვას, რომლითაც არ არის გამორიცხული, რომ სრულად მოხდეს მათი რეაგირების შედეგები. მათ არ ესმით, რომ თქვენ ხშირად დასჭირდებათ დრო, რომ გაითვალისწინოთ თქვენი აზრები კითხვის პასუხამდე.
შეხვედრებზე ადგილის შესახებ დეტალებს არ დაუკარგავთ. თუმცა, თუ თქვენ მუშაობთ ექსტრავერსიაზე ორიენტირებულ გარემოში, ეს არის ნორმა.
- რჩევა: ასწავლე თქვენს კოლეგებს, თუ როგორ უნდა გაგიზიაროთ ურთიერთობა. თუ დრო სჭირდება კითხვას პასუხის გაცემამდე დაფიქრდით, მათ ესაუბროთ და დარწმუნებული იყავით, რომ პასუხი გაეცათ, ან შეიძლება მათ იფიქრონ.
- რჩევა: შეხვედრებზე წინასწარ მომზადება შეგიძლიათ ამ მოლოდინით. მეტი შეგიძლიათ წინასწარ დაგეგმოთ და დაგეგმონ წინასწარ, უფრო კომფორტული და ნაკლებად ხაზი გაუსვა თქვენ გრძნობს, როდესაც ვინმე სთხოვს კომენტარის გაკეთება დროს შეხვედრის დროს.
სტრესის მართვის სიგნალები
შემცირება ძალიან ბევრი ენერგია მიერ შესრულების გზით შეუსაბამო თქვენი სასურველი ქცევა გამოიწვევს სტრესული რეაქცია. სტრესის ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები მოიცავს შიშს, რომ დასაქმებულს გადაეცა მისი ინტუიციური ქცევის გადაჭარბებული ფორმა.
იმ თანამშრომლებისთვის, რომლებიც ურჩევნიათ introversion- ს, რომლებიც ბუნებრივად იქცევიან შინაგანი სიხშირეზე, სტრესი ნიშნები შესაძლოა გათავისუფლების სახით განახორციელონ.
თუმცა, თუ სტრესული სიტუაცია დარჩა გადაუჭრელი , უგონო ფუნქციებს მიიღებს და დასაქმებულს შეუძლია დაიწყოს მისი საკუთარი ნორმალური ქცევითი უპირატესობის საპირისპიროდ. ეს შეიძლება ჟღერდეს უვნებელი, მაგრამ იმიტომ, რომ შეიძლება არ იყოს ისეთი კომფორტული, როგორიც თქვენს პიროვნებაზე, შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის რეაქციამ.
ის ხშირად მიიღებს ფორმას უცნაური გამოხატულება საპირისპირო რამ, რაც თქვენ ნორმალურ ვითარებაშია.
აქედან გამომდინარე, თუ, როგორც წესი, მშვიდი, დაცული განწყობა, უკიდურესი სტრესის ქვეშ შეგიძლიათ გამოავლინოთ არაჩარქექტური გამონათქვამები ან სხვა გარე გამონათქვამები.
- რჩევა: მხოლოდ დრო გაატარეთ და აკონტროლოთ აზრები, იდეები და შიდა გრძნობები. თქვენ გინდათ რეგულარული შესვენებები მთელი დღის განმავლობაშიც . ამ გზით, თქვენ დაიცავს თქვენს ბატარეებს ბრალი და თქვენი სტრესი დონეზე კონტროლის ქვეშ.
გააზრება როგორ სტრესი გავლენას ახდენს თქვენი coworkers
როგორც intraversion ორიენტირებული მუშაკი extraversion- გავრცელებული გარემო, თქვენ ასევე ისარგებლოს გაგება, თუ როგორ სტრესი შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს კოლეგებს. თანამშრომლებისთვის, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ ექსტრაბორებას, უჩვეულოდ კრიტიკულ ან მკაცრ ქცევას შეიძლება ადრეული აღნიშვნა ჰქონდეს სტრესი-კიდევ ერთხელ, გაზრდის ინსატიურ შეღავათებს.
მეორეს მხრივ, თუ ესკალაცია დაშვებულია, თქვენი სტრესული თანამშრომლები შეიძლება რეალურად გახდეს გატანილი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უფრო მწვავე სტრესის ნიშნები შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები და პირიქით.
- რჩევა: საყურადღებოა ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები თანამშრომლებისთვის. უკიდურესი სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს პირიქით პიროვნების უპირატესობა erupting. ეს განსაკუთრებულ მნიშვნელობას ანიჭებს ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნების აღიარებას, რადგან თუ სტრესის ესკალაციაა, არ შეიძლება აღიაროთ თქვენი უფრო დიდი სტრესის ნიშნები თქვენი ექსტრავერსიაზე ორიენტირებულ კოლეგებში, რადგან ისინი შეიძლება იყოს შინაგანი.
შენი პიროვნება შედის როგორც თანდაყოლილი, ისე ქცეული ქცევები. როდესაც ინდივიდუალური აღწერს მისი Myers-Briggs პიროვნების ტიპი, იგი გულისხმობდა თანდაყოლილი პრეფერენციები მან დაბადებიდან. შედეგები არ მოიცავს გამოცდილებას, კულტურას, ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს და საგანმანათლებლო მიზნებს, რომლებიც აერთიანებს თქვენს სრულ პიროვნებას სიცოცხლის განმავლობაში.
გაგება, რომ ერთი კომპლექტი ქცევის არის თანდაყოლილი და სხვა შეიტყო, თქვენ უფლებამოსილია FLEG თქვენი სრული ქცევის სპექტრი. ამდენად, თუ თქვენ გაქვთ უპირატესობა introverted ქცევა, შეგიძლიათ კვლავ მისცეს ყველაზე მაღალი დონის შესრულების ფარგლებში ზედმეტი-გავრცელებული გარემო.