გინდა 8 რჩევა, რომ გახდე მეტი სულიერი დისციპლინა?
მიუხედავად ამისა, აქ იჯარით, ინტერნეტით სარგებლობენ, კითხულობენ ონლაინ პოლიტიკას, თამაშობენ კანფეტს და ბრინჯის და ნაყინის ნაყინის ჭამა პირდაპირ კონტეინერში.
ეს ცხოვრება ნამდვილად გსურთ ცხოვრება? ან ეძებთ სიცოცხლეს, რომლის შედეგადაც შესრულდება თქვენი მიზნები და ოცნება, არ აქვს მნიშვნელობა, რა არიან ისინი?
თუ ეს თქვენი მიზანია, წარმატების გასაღები თქვენი მიზნებისა და გეგმების მისაღწევად, როგორც პროფესიონალურ და პირად ცხოვრებაში, უფრო თვითმმართველობის დისციპლინური ადამიანი გახდება.
როგორ შეგიძლიათ ააშენოთ თვითდაზღვევის სახე, რომელსაც სხვა ადამიანები ჰყავთ? დისციპლინა გადამწყვეტი კარიერის წარმატებაა, ასე რომ არსებობს ხრიკები, რომ უფრო თავდაჯერებულები გახდეთ? არიან, იმყოფებიან. აქ არის რვა გზა, რათა დაეხმაროს საკუთარ თავს უფრო თავდადებული, ვიდრე ახლა ხარ.
1. დაწყება მცირე
თქვენ არ გჭირდებათ გაღვიძება, როგორც სრულიად განსხვავებული ადამიანი. როგორც კულტურული ღონისძიება, ადამიანები ახალი წლის დღეს რეზოლუციებს ასრულებენ : ამბობენ, რომ ეს წელი განსხვავდება. კარგად, შეგიძლიათ ამ წელიწადში განსხვავებული, მაგრამ თქვენ არ უნდა შეცვალოთ ყველაფერი ერთდროულად. საუკეთესო შედეგისთვის, აირჩიე მხოლოდ ერთი რამ.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ გექნებათ გადალახონ ძალიან ბევრი ცვლილებები, რათა ერთდროულად.
ეს დაამარცხებს თქვენს განზრახვას უფრო თვითმმართველობის დისციპლინარული ადამიანი.
2. იდენტიფიცირება რა გსურთ განსხვავებულად
ხოტბას გინდა? სასმელთან შედარებით, როგორც ჩანს, კეთილშობილური, ჯანსაღი საქმეა, როგორც ჩანს, უკეთესი ადამიანი არ გახდის. ეს შეიძლება გააკეთოს თქვენ insufferable jerk, თუმცა, თუ თქვენ მხოლოდ ვაკეთებთ, რათა ნახოთ, თუ რა გასაოცარია თქვენ ხართ.
თუ ყურადღებას გაამახვილებთ ჯანმრთელობაზე, აირჩიე ის, რაც პრაქტიკულია და თქვენს ცხოვრებაში რეალური განსხვავება გახდის. ეს იქნებოდა აპირებს დარბაზი, ფეხით up კიბეებზე ნაცვლად აღების ლიფტი ან შეზღუდოს ნაყინის ჭამა.
თუ გსურთ თქვენი კარიერის განსხვავებული და წარმატებული წარმატების მიღება, სთხოვეთ რა განსხვავებას მიიღებს . შეხედეთ იმ ადამიანების შესრულებას, რომლებსაც აქვთ სამუშაო. რას აკეთებენ ისინი განსხვავებულად? ისინი ჩამოდიან ადრე? კაბა up, მიუხედავად იმისა, რომ კაბა კოდი შემთხვევით ? ისინი პასუხობენ ყველა წერილს საათში? გაერკვეს მახასიათებლები, რომ თქვენ არ აკლია, აირჩიოთ მნიშვნელოვანი და ავაშენოთ, რომ.
3. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ზრდასრულნი ხართ
მოზარდები არ იჯდეს და დაველოდებით, სანამ ვინმეს ეუბნება, რა უნდა გააკეთოს; ისინი ამას აკეთებდნენ. ეს შეიძლება ითქვას, რომ ზოგიერთმა სამუშაომა თქვა, რომ მუშაობა, მაგრამ დისციპლინირებული ხალხი არის ის, ვინც წარმატებას მიაღწევს და დისციპლინირებული ნიშნავს იმას,
ისევ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ პატარა. თუ თქვენ ჩვეულებრივად იჯარით მაგიდაზე და თამაშობთ თქვენს ტელეფონზე, სანამ თქვენი მენეჯერი მოყვება და ახალ ამოცანას აძლევს, დააფიქსირეთ თქვენი ტელეფონი 5 წუთში. მაშინ, როდესაც სიგნალი გადის, წავიდეთ თქვენი მენეჯერისთვის და სთხოვეთ რაიმე ახალი საქმე.
უკეთესი? იმუშაეთ მენეჯერთან, რათა დაამყაროს ასეთი მიზნები თქვენი მიზნების შესახებ და მოლოდინი თქვენი წვლილის შესახებ თქვენს სამუშაოში, რომ არასდროს არ უნდა გთხოვოთ თქვენი მენეჯერი, რა უნდა გააკეთოს.
თქვენ უბრალოდ გადაადგილება მომდევნო დავალებას. (ალბათ, თქვენ არსად ვერ დაუკრავთ თქვენს ტელეფონს , ეს წარმოდგენაა).
4. გააკეთე სია
თვითმმართველობის დისციპლინის ნაწილი იცის, რა უნდა გააკეთოთ და ამის გაკეთება. როდესაც არ გამოიყენება დისციპლინური სახით, თქვენ ხანდახან ებრძვიან თქვენს მომავალ საქმიანობას. დაიწყეთ თქვენი დღე იმ ამოცანების ნუსხაში, რომელთა შესრულებაც საჭიროა.
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ამოცანები სამუშაოსთან დაკავშირებული ან გეგმის ნაწილი თქვენი დღის განმავლობაში. ყველაფერი ელ-ფოსტის საშუალებით სამრეცხაოში შეჩერებას შეძლებენ სიაში. სიის საგნების შემოწმება დაგეხმარებათ თვითმმართველობის განვითარებაზე.
5. ჩადება არჩევანი წინასწარ
თუ თქვენი მიზანია ყურადღება მიაქციოთ შეხვედრებს , აირჩიეთ თქვენი ტელეფონი თქვენს მაგიდასთან. არც ჯიბეში არ ჩაინიშნე. თქვენ არ შეგიძლიათ ითამაშოთ, თუ ეს არ არის იქ.
თუ გინდა, რომ საჭმელზე მეტი თავმოყვარეობა გქონდეთ, სთხოვეთ მიმტანას თქვენს ნახევარში, სანამ ის თქვენს წინაშე დააყენებს ან ყოველთვის სენდვიჩის ნახევარს შეჭამს.
თუ გსურთ მიიღოთ ელ-ფოსტის თავზე, გადაწყვიტეთ, რამდენი ელ.ფოსტის პასუხს მიიღებდით რაღაცის გაკეთებამდე, არის თუ არა 5, 10, ან ყველა მათგანი. უბრალოდ გადაწყვიტეთ სიტუაციის წინაშე წარმოდგენა და თქვენ გაცილებით ადვილი აღმოჩნდები, რომ ცდუნების წინაშე დარჩეს მტკიცე.
6. გამოიყენე ტექნოლოგია
ტექნიკა ხდის ხალხს ფრენის - ისინი ყოველთვის შეგიძლიათ შეამოწმოთ Facebook ან Twitter ან reblog რაღაც Tumblr, რომ აღარაფერი ვთქვათ სათამაშო თამაშები და წერილობით მეგობრები. მაგრამ არსებობს ტექნოლოგიური საშუალებებიც, რაც დაგეხმარებათ თვითრეგულირების ასაშენებლად.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ ქრონომეტრები, რომლებიც ზღუდავენ დროის ხანგრძლივობას, თამაშობენ სათამაშო თამაშს, ან თქვენს საყვარელ დროში კარგავს ვებ-გვერდს. ისარგებლეთ ამ ხელსაწყოებით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი დრო, რომ გადმოგცეთ იდეა იმის შესახებ, თუ როგორ გაატარებ თქვენს დროს და შემდეგ იმუშაოთ იქიდან, რომ საათის რაოდენობა გაატაროთ დროის გაყვანაზე.
თუ თქვენი მიზანი არის ჯანსაღი წონის, რეგულარული ვარჯიში, სერიოზული ფეხით და სასიამოვნო სასიამოვნო ცხოვრების წესი, ღამით არსებობს ტრეკერები. მაგალითად, Fitbit დაგეხმარებათ ამ ყველაფრის გაკონტროლებაში. მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა ზოგიერთი მონაცემების ჩაწერა, Fitbit სხვა მოწყობილობებს ავტომატურად გადაეცემა, როგორც მისი შესაძლებლობების ერთი მაგალითი, თქვენი წონა სინქრონიზებული მასშტაბებიდან.
7. აღიარეთ თქვენი შეზღუდული ცდუნების შესაძლებლობები
თუ თვითმმართველობის დისციპლინირებული ცხოვრება ადვილი იყო, ყველას ექცეოდა თვითრეგულირება. მაგრამ ეს არ არის. თუმცა იცით თუ არა, რომ ყველა ცდუნება თავიდან აცილებას იმის შესაძლებლობას, რომ თავიდან აიცილოთ შემდეგი ცდუნება? მაგალითად, მაგალითად, როდესაც გადაწყვეტილებებს მიიღებთ წინასწარ, თქვენ შეამცირებს თქვენს ცდუნებებს. ეს ასევე ეხება თქვენს პირად ცხოვრებაში გადაწყვეტილებებს.
თუ გსურთ დარჩენა ფხიზელი და პროფესიონალი ოფისში დღესასწაული პარტიის, გადაწყვიტოს წინასწარ, რომ თქვენ მკაცრად შეზღუდოს თქვენი მიღება ალკოჰოლის . თუ გინდა ჭამა ჯანსაღი, წასვლა სასურსათო სავაჭრო როდესაც თქვენ სრული და არ შეიძინოთ ჩანთები Candy.
გაიგე გზა, რათა გაგიწიოთ ბრძოლა ნაკლებად ხელმისაწვდომი. ეს შეამცირებს რამდენჯერმე თქვენ ცდუნებას იმისათვის, რომ გააკეთოთ ის, რაც გულისხმობს თქვენი თვითდაჯერებულ დისციპლინას. ეს ასევე შეინახავს თქვენს ძალას მოულოდნელი ცდუნებისთვის. მაგალითად, თუ მარილიანი ნახშირწყალბადების გამოწვევა არის კატასტროფისთვის თქვენი დიეტა, ნუ იყიდით კარტოფილის ჩიპს.
თუ იცით, რომ თქვენს ძმასთან საუბრისას რთული დრო გექნებათ საუბარში კონკრეტული თემის შესახებ , თვალები რომ არ ამოიღოთ და რაღაც შეუსაბამოდ თქვას, დაგეგმეთ ის, რასაც წინასწარ გეტყვით. შემდეგ, დანიშნოს დისკუსია დღის დასაწყისში, როდესაც თქვენ გაქვთ ყველაზე გამძლეობა ცდუნების წინააღმდეგ.
8. გახსოვდეთ, რომ მარცხი ყოველთვის წარმატების მიღწევაა
ბევრ ადამიანს სურს, რომ თვითრეგულირებად იქცეს და შემდეგ შეცდომა გაუჩნდეს მათ იმედიანად - დღე-ღამის განმავლობაში რუტინული და უარი თქვას. თქვენ არ გააკეთებდეთ სრულყოფილად დისციპლინირებულ ღამეს, ასე რომ ველოდოთ გარკვეულ წარუმატებლობას გზაზე. მაგრამ, თუ თქვენ გეგმავთ და გვესმის, რომ დროდადრო ვერ შეძლებთ. ერთი შეცდომა ხელს არ უშლის თქვენს გეგმას წარმატებისკენ.
ამავე დროს, როდესაც წარმატებებს განიცდი , უნდა აღინიშნოს. თქვენ ხუთ მიზანს მიაღწიე, რაც ამ კვირაში შენთვის იყო განკუთვნილი. დააჯილდოებ საკუთარ თავს და იზეიმეთ ისე, რომ არ დაიმატოს თქვენი წარმატება. თქვით, რომ თქვენი მიზანია თქვენი ბიზნესისთვის ახალი კლიენტების მოპოვება. ცუდი ჯილდო იქნებოდა სამი დღის განმავლობაში, რათა დაზვერვისგან. კარგი ჯილდო შეიძლება ლანჩზე მომეწონა მეგობრებთან ერთად.
შენს თავშესაფარი შენ შეგიძლია დაეხმარო თქვენს ცხოვრებას. თუ მზად ხართ დასაწყებად, აირჩიეთ ერთი ადგილი და მიდიხარ. არ ინერვიულოთ სრულყოფილება ყველა სფეროში ერთდროულად, და არ ინერვიულოთ შესახებ მარცხი, მხოლოდ ფიქრი ხდება უკეთესი დღეს, ვიდრე თქვენ გასულ კვირას. თანდათანობით, თქვენ გახდება დისციპლინირებული ამ ერთ სივრცეში და შემდეგ შეგიძლიათ გადაადგილება შემდეგ.